Холодный компресс 3-5 мин и сцеживание до облегчения. Обязательно сцеживайте. Со временем станет меньше и лактация завершится. На завершение лактации уходит 40 дней после последнего кормления. И не нужно греть болезненные участки
Пойти в теплый душ, грудь под струю и делать легкий массаж руками от переферии к ореоле. В душе, если почувствуете можно сцедить пару раз. В другое время перестать сцеживать грудь. Ходите в теплый душь и делайте массаж если есть болевые ощущения несколько дней. Я когда заканчивала мне это помогло
Мне кажется сцеживать не надо. Оно ж провоцирует новые приливы молока. Я старшую до 2.9 лет кормила, потом одним днём отлучила и всё, грудь больше не трогала, молоко пропало само собой и всё