Как сдерживать аппетит после родов?
Девочки, кто сильно потолстел после родов? Как вы себя сдерживаете чтобы не жрать? Я такой жирной как сейчас в беременность не была😰
Лучший комментарий
Комментарии
Я поставила на заставку девушку с ожирением , на рабочий фон и всегда когда включала переставала есть ,было как мотивация
я не могу худеть, если не занимаюсь спортом.
Обе беременности была 90 кг. Пока не дошла до своей цели, но я еще в пути 😁
64-65 кг. 1 цель 60 кг, вторая- 57. В идеале 54, но тут уже попотеть знатно нужно.
Перед тем,как обожраться ,надо раздеться и посмотреть в зеркало😆
@valeriiya Ахах, точняк. Надо увидеть первые результаты,конечно,и загореться идеей,поставить цель и ни шагу назад))
Ой вот только хотела писать пост на эту тему. Это жесть какая-то. В беременность набрала 8 кг и буквально в первые 3 мес скинула 10(но думаю это из-за депрессии)в июле поставила спираль(не гормональную)начала набирать по тихоньку,закончила гв и вес просто взлетел с июля +8 кг и я в шоке. Ем как и обычно короче что делать?!!!!Вот тоже думаю после 10 января пп и хотя бы по минимуму тренировки
Считаю, диеты бесполезны.
Я до беременности похудела так:
Уменьшила порции. Вот прямо выделить себе маленькую тарелочку и есть только из неё. Есть медленно. Тщательно пережёвывать, не отвлекаться ни на что (чтение, просмотр видео). Таким образом организм лучше и раньше понимает, что он насытился. Но лучше попытаться приучить себя заканчивать приём пищи до того, как наступит чувство полного насыщения. Останется приятная легкость.
Насчёт сладостей и вредностей - все сладкое и очень калорийное разрешайте себе только если ооочень захочется. Раз в несколько дней, в первой половине дня.
И конечно двигаться больше. Чем больше сбросите, тем легче двигаться. Поэтому в начале может быть сложно. Но легче всего, как вам посоветовали выше - гулять с ребёнком. Проверяйте по шагомеру в телефоне сколько вы натопали каждый день. Советуют 8000 шагов. Это не так много, если задуматься.
Плюс работа по дому - тоже активность.
Всё это вместе (уменьшение порций и увеличение активности) даёт отличный плавный результат.
Если вам это покажется медленным, то просто уменьшайте калорийность и увеличивайте активность.
Ещё главное, чтобы вы получали достаточно белка с пищей. Загуглите продукты, богатые белком, и пусть они будут у вас в приоритете. Чтобы уходил именно жир, а не мышцы.
Я набрала за беременность +32 кг. Много ходила с коляской по 4 часа. К 10 месяцам Давида была уже 62. Надо ещё 10 скинуть 😁
@bauer.ruslana, ничоси😁 возможно, тут есть закономерность🤔 чем ниже был вес, тем больше можно набрать😅 Я весила 46 до, в конце беременности была 64 вроде. Через пару недель после родов 58. Сколько сейчас не знаю, но чувствую себя жирной😊 явно не 46
Я набрала до беременности ещё вес с этим локдауном, потом беременность, всё вместе с 62 до 80. Сейчас 74 чувствую себя🐷 на диету и спорт сейчас нету сил ребёнок обесиливает.
Но в своё время после первой дочьки скину 20кг по питанию по группе крови. Нашла питание в интернете.
В в первую Б набрала 20кг,за пол года ушли больше чем до родов было.
Пошла рожать 80кг,сейчас 65 кг. Хотелось бы эти 5 кг скинуть,(рост 160 см)хотя не мешают,но тело после этих родов какое то не моё стало. Родинок по всему телу вылезло,,,от родясь не было. Кожа сухая какая то. У кого так тоже?
Родинок тоже прибавилось много, вообще почти не было до этого🙄 а кожа сухая стала, но я это на воду списываю
@valeriiya а что с водой? Мало пить стали? Воду?😉
Давай жирную пятюню 😅 планирую взяться за себя после праздников и перестать жрать любыми силами
После родов похудела, практически вернулась в свой добеременный вес, а потом наела обратно 😅
Но ребёнок пошёл в садик, начали болеть все вместе и снова начала худеть немножко 😆
И да, те кто думает вот мол ведьма, скажу- в минус уходить тоже не есть гуд! Хотите верьте,хотите нет!
@alena.azimova 😁 точно вам)))
Простите, что совсем не в тему. Прост как-то нажалось, увидела, и не устояла написать 😁
Мне помогает вовремя завтракать и обедать, чтобы вечером не быть голодной и не перекусывать бутерами в течение дня. Я строгие диеты не могу держать, если хочу похудеть, стараюсь есть то, что вкусно и не полезно в первой половине дня, а вечером - фрукты, кефир или салат. А ещё когда много воды пьёшь, меньше есть хочется. Но сейчас мне что-то пофиг и я жру 🙈
Я🙈🙈
Оба раза после родов как-то быстро возвращалась в форму и это меня ооооочень расслабляло🙈
Жрала, как не в себя🐷🐷
Когда уже стала больше, чем шла рожать, взялась за себя капитально!🙊🙊🙊
На 20кг похудела с лета💪🏻
Главное-желание!!!
А когда начнёте худеть и заметите результат своих стараний-будет уже жалко все наесть обратно!
@yanichara, у меня тоже -18 правда кг похудела после первых родов за 3 -6 мес
Сядьте на диету.Уже сегодня ,чтобы не откладывать на каждый понедельник
Я до родов весила 59 кг, сейчас 61. Диет никаких не держу и считаю это совсем не нужным и вредным для организма. Ем всё как до беременности и во время неё. Мое мнение- нужно много двигаться и пить жидкости. Ну и конечно не заедать движение «лошадиными» тарелками обеда и ужина.
Собираюсь на диету со 2 января... Вес как на 9 месяце. Пора худеть.
@ekaterina.walther отлично! Первого напишу всех позову в группу для похудения!
Я щас вешу столько же сколько шла рожать 🤣 +-
Причём родила и ушла в минус, но все нагнала
Это все гв 😑
Кать, хочешь сказать, что брошу кормить, похудею?! Я так жду. Вес стоит, я слон 🙈🙈🙈
@julia.r и я слон 😂👍
Слушай, я забеременела на гв, но как завершила, даже будучи беременной стала есть в два раза меньше чем на гв
Я не потолстела,но и нифига не похудела!!!😭как вышла из роддома с +13 так их и ношу😒
Вообще не двигаются🤪
Я🙈🙈
Оба раза после родов как-то быстро возвращалась в форму и это меня ооооочень расслабляло🙈
Жрала, как не в себя🐷🐷
Когда уже стала больше, чем шла рожать, взялась за себя капитально!🙊🙊🙊
На 20кг похудела с лета💪🏻
Главное-желание!!!
А когда начнёте худеть и заметите результат своих стараний-будет уже жалко все наесть обратно!