Как сдерживать аппетит после родов?

Я🙈🙈

Оба раза после родов как-то быстро возвращалась в форму и это меня ооооочень расслабляло🙈

Жрала, как не в себя🐷🐷

Когда уже стала больше, чем шла рожать, взялась за себя капитально!🙊🙊🙊

На 20кг похудела с лета💪🏻

Главное-желание!!!

А когда начнёте худеть и заметите результат своих стараний-будет уже жалко все наесть обратно!

Я поставила на заставку девушку с ожирением , на рабочий фон и всегда когда включала переставала есть ,было как мотивация

я не могу худеть, если не занимаюсь спортом.

Обе беременности была 90 кг. Пока не дошла до своей цели, но я еще в пути 😁

Перед тем,как обожраться ,надо раздеться и посмотреть в зеркало😆

Ой вот только хотела писать пост на эту тему. Это жесть какая-то. В беременность набрала 8 кг и буквально в первые 3 мес скинула 10(но думаю это из-за депрессии)в июле поставила спираль(не гормональную)начала набирать по тихоньку,закончила гв и вес просто взлетел с июля +8 кг и я в шоке. Ем как и обычно короче что делать?!!!!Вот тоже думаю после 10 января пп и хотя бы по минимуму тренировки

Сколько вариантов решения проблемы вам уже предложили.

У меня другой подход. Это пересмотр рациона и составление индивидуального рациона. Т.е. пересмотр всего рациона питания. Ни какая ни диета. А составление полноценного рациона с учётом вашего состояния.

Вот например девушка со мной худела.

Считаю, диеты бесполезны.

Я до беременности похудела так:

Уменьшила порции. Вот прямо выделить себе маленькую тарелочку и есть только из неё. Есть медленно. Тщательно пережёвывать, не отвлекаться ни на что (чтение, просмотр видео). Таким образом организм лучше и раньше понимает, что он насытился. Но лучше попытаться приучить себя заканчивать приём пищи до того, как наступит чувство полного насыщения. Останется приятная легкость.

Насчёт сладостей и вредностей - все сладкое и очень калорийное разрешайте себе только если ооочень захочется. Раз в несколько дней, в первой половине дня.

И конечно двигаться больше. Чем больше сбросите, тем легче двигаться. Поэтому в начале может быть сложно. Но легче всего, как вам посоветовали выше - гулять с ребёнком. Проверяйте по шагомеру в телефоне сколько вы натопали каждый день. Советуют 8000 шагов. Это не так много, если задуматься.

Плюс работа по дому - тоже активность.

Всё это вместе (уменьшение порций и увеличение активности) даёт отличный плавный результат.

Если вам это покажется медленным, то просто уменьшайте калорийность и увеличивайте активность.

Ещё главное, чтобы вы получали достаточно белка с пищей. Загуглите продукты, богатые белком, и пусть они будут у вас в приоритете. Чтобы уходил именно жир, а не мышцы.

Я набрала за беременность +32 кг. Много ходила с коляской по 4 часа. К 10 месяцам Давида была уже 62. Надо ещё 10 скинуть 😁

Я набрала до беременности ещё вес с этим локдауном, потом беременность, всё вместе с 62 до 80. Сейчас 74 чувствую себя🐷 на диету и спорт сейчас нету сил ребёнок обесиливает.

Но в своё время после первой дочьки скину 20кг по питанию по группе крови. Нашла питание в интернете.

В в первую Б набрала 20кг,за пол года ушли больше чем до родов было.

Пошла рожать 80кг,сейчас 65 кг. Хотелось бы эти 5 кг скинуть,(рост 160 см)хотя не мешают,но тело после этих родов какое то не моё стало. Родинок по всему телу вылезло,,,от родясь не было. Кожа сухая какая то. У кого так тоже?

Давай жирную пятюню 😅 планирую взяться за себя после праздников и перестать жрать любыми силами

После родов похудела, практически вернулась в свой добеременный вес, а потом наела обратно 😅

Но ребёнок пошёл в садик, начали болеть все вместе и снова начала худеть немножко 😆

Я наоборот в минус иду из-за ГВ, хотя жру как слон

Мне помогает вовремя завтракать и обедать, чтобы вечером не быть голодной и не перекусывать бутерами в течение дня. Я строгие диеты не могу держать, если хочу похудеть, стараюсь есть то, что вкусно и не полезно в первой половине дня, а вечером - фрукты, кефир или салат. А ещё когда много воды пьёшь, меньше есть хочется. Но сейчас мне что-то пофиг и я жру 🙈

Я🙈🙈

Оба раза после родов как-то быстро возвращалась в форму и это меня ооооочень расслабляло🙈

Жрала, как не в себя🐷🐷

Когда уже стала больше, чем шла рожать, взялась за себя капитально!🙊🙊🙊

На 20кг похудела с лета💪🏻

Главное-желание!!!

А когда начнёте худеть и заметите результат своих стараний-будет уже жалко все наесть обратно!

Сядьте на диету.Уже сегодня ,чтобы не откладывать на каждый понедельник

Я до родов весила 59 кг, сейчас 61. Диет никаких не держу и считаю это совсем не нужным и вредным для организма. Ем всё как до беременности и во время неё. Мое мнение- нужно много двигаться и пить жидкости. Ну и конечно не заедать движение «лошадиными» тарелками обеда и ужина.

Собираюсь на диету со 2 января... Вес как на 9 месяце. Пора худеть.

Я щас вешу столько же сколько шла рожать 🤣 +-

Причём родила и ушла в минус, но все нагнала

Это все гв 😑

Я не потолстела,но и нифига не похудела!!!😭как вышла из роддома с +13 так их и ношу😒

Вообще не двигаются🤪