Как избавиться от ночных перекусов, это треш, осталась привычка после беременности, из-за этого вес сильно прибавляю, и…

Как избавиться от ночных перекусов, это треш, осталась привычка после беременности, из-за этого вес сильно прибавляю, и ничего с этим поделать не могу, если не закину чего то в рот, то прям паника..... Тут надо медикоментозно решать проблему, к врачу попасть не могу.... Может на кидаете каких советов