Почему диета не помогает похудеть?
Вчера очередной врач (помимо гастроинтеролога и дерматолога, к ним ещё и ревматолог прибавился) посоветовали диету соблюдать. Вокруг тоже много рекламы «похудей к новому году». Но почему срабатывает обратный эффект? Сижу и думаю об этом доедая ножки барбекю, которые со вчерашнего читмилла мужу хотела оставить. 🙈У кого также? Или у кого всё четко, расскажите пожалуйста чем вы себя замативировали? Как включить режим самосохранения? 😢 p/s стебщицы и хейтерши идут в бан)
karinm_·
Просто я всегда знала, какой у меня эталон. Тоесть мне было важно ответить на вопрос "кто ваш идеал" - это я. Это лучший мотива ор..и это должно быть независимо от родов(третьи на подходе).. Максимум месяц на восстановление, и то, в этот раз планки гораздо выше. Это тонизирует.
Вероника·
Мама четверых детей
Подсчет КК, и свободный день раз в 2 недели.
Самый большой прием пищи после 21 часа и стараюсь пропускать завтрак.
Мотивацию себе найти самое важное. Она может быть в чем угодно. Влюбится, поспорить, пойти к классному тренеру, взять шевство над новичком, пообещать себе что то, взять на слабо, здоровье и т.д
Вероника··
Мама четверых детей
@schuscha да, это мой секрет не перебрать калорий)))) ещё важно белок выедать, тогда есть хочется меньше.
Ещё много кофе и говядина ))))
Manynia··
Мама сына (4 года)
а то что после 19 считается что пища не переваривается? Что надо есть за 4 часа до сна…
Вероника··
Мама четверых детей
кем считается? Читайте научные исследования. Это все мифы. Желудок прекрасно работает, пока вы спите.
Ну просто подумайте, дети после обеда спят....ничего не удивляет?)
Наталья·
Мама дочки (3 года)
Я долго ходила с 10 лишними килограммами. Хотела скинуть, но на этом хотении всё и заканчивалось. Пока в один день не перемкнуло, что хватит, мне тяжело, я не чувствую себя здоровой. Не скажу, что легко было скидывать (я на ИГ сидела несколько мес) первые неделю-две. Потом легче, а быстрый результат воодушевлял ещё больше. Перестала покупать то, что не ела, чтоб не соблазняться лишний раз.
Уверена, что пока чем-то своим не щёлкнет, невозможно взять себя в руки и не сорваться по пути.
Найдите своё, всё получится 💪🏻
Наталия 🏕·
Мне сложно начать, потом буквально через пару дней уже легче. Но как назло аппетит зверский просто. Нужно привыкать.. Хочешь есть - пей воду. Ещё хорошо помогает составление меню на неделю вперёд.
Мандаринка·
Мама сына (5 лет), беременна (33 нед.)
Просто пищевое поведение меняйте. Потихоньку.
Вместо сахара возьмите Стевию.
Вместо барбекю—курочку слегка обжарьте.
И побольше травы ( салаты листовые, брокколи, огурцы) и тд.
Ну и самое главное—
МОТИВАЦИЯ.
Для меня мотивацией было:
классное шмотьё,
завистливые взгляды подруг,
и восхищение у мужчин) спермотоксикоз 🤡🤡🤡
P.s. На фото я. -25 кг в течении 15 месяцев.
Худела медленно. Но верно.
Оксана··
Мама двоих (4 года, 15 лет)
Вау! Круто!
Оксана·
Мама двоих (4 года, 15 лет)
Чем больше ограничений, тем больше срывов. Надо питаться в рск, а чем - сами выбирайте. У меня на 1500 ккал и мясо жареное, и сладости есть, не ощущаю себя на диете и выйти из неё не хочется
Manynia··
Мама сына (4 года)
Рск?
Оксана··
Мама двоих (4 года, 15 лет)
рекомендованная суточная норма. Зависит от вашего роста, веса, возраста и активности.
Оля :)·
Меня мотивирует спорт, помимо плавного захода в питание, мне тупо жалко, что я убиваюсь на тренировках, сжигая всего 400 ккал, а могу угробить все труды одной шоколадкой или жирным мясом и тд. Себя просто становится ужасно жалко. Сейчас питание ухудшилось, возвращаюсь с помощью мотивации - поездка.
А так супер помогает неделя без сладкого, соли и любых специй. Рецепторы очищаются так, что хочется есть пищу натуральнее. И не зажимать себя в жёсткие рамки.