Опыт похудения после родов: диеты, упражнения, книги, Инстаграм

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Я, муж и свекровь здесь похудели:

https://m.vk.com/kakpohudet_doma?from=groups

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

-17 кг вот сейчас уже меньше чем до беременности!исклбчила сладкое,мучное)упражнение из приложения)обертывания и массаж банками и сухой щёткой)но начала все это делать когда сыну 9 месяцев было )а до этого только чуть за питанием следила

Наоборот есть нужно,только так разгоняется метаболизм.Нужно немного подождать и посчитать сколько едите.Много двигаться и хорошо(в меру возможности спать👌)

Я очень много гуляла после первого,минимум по 5 часов,похудела очень быстро

Жрала мало, все. И живот, живот втягиваем и так ходим сразу после родов.

Рожать шла 76, вышла 74, через полтора месяца 54, через 2 - 52-53.

Рецепт то всегда один... Меньше есть.

И это со вторым сыном уже. С первым ещё быстрее

Сейчас планирую мало набрать и оч быстро скинуть.

Я набрала за беременность 23 кг. Ничего не делаю сейчас и изначально не придерживалась никаких диет. Вес постепенно сам пришёл в дородовое положение. Единственное конечно качество испортилось

Сходите к педиатру-староверу - он вам посоветует диету)))

https://instagram.com/pp_anastasia_avo?utm_medium=copy_link

Мне нравятся тренировки @katetsport. В том числе она доходчиво пишет о ЗОЖ, ПП, подсчете КБЖУ и т.п. Если для зала- мне нравятся разборы упражнений @xout.fitness.