Бессонница: как справиться?

Не надо с ней бороться, смысла в этом нет. Спите, когда спится

Уже месяц не сплю до 7 утра, а потом до 4 вечера сплю, но вчера я погуляла два часа в парке с 10 до 12, и в два меня вырубило, конечно просыпалась каждый час и обратно засыпала, но хотя б выспалась и день белый увижу 😀

Врачи советуют выключать гаджеты и телевизор перед сном, но вот я приспособилась засыпать под телевизор или видео на телефоне, или книжку читая том же на телефоне. Сегодня до двух лежала, но постепенно болтовня на видео меня укачала.

У меня была. Я не нашла способа.. лежала и сходила с ума😕

Я с первых недель не знаю что такое полноценный сон. За ночь просыпаюсь раза 4, потом уже просто жду утро… Перестала любить ночь 😂

Выспалась - это дни счастья, когда я часов 5 проспала подряд не вставая.

Сон - он для слабаков🤛😂

А у меня уже бессонница, и не знаю почему

Ложусь спать около 12 ночи, а засыпаю позже немного, не могу уснуть, в этот момент читаю книгу, и играю в игру на телефоне, вроде помогает устать и засыпаю, стараюсь ничего не пить из успокоительных и т.д)

Ничего не помогло,на 36 неделе само прошло и стала спать)

Есть, последний месяц встаю в 3-4 ночи и хоть глаз выкали

Задавая этот вопрос в ночи вы вряд ли услышите ответ😂 все кто поборол бессоницу - сейчас спят))) сама с ума схожу 🥲