Как получить помощь в сложной ситуации?

Экстренная помощь

1. Ты не одна

ссылка

Звонить по любому поводу, неважных проблем не бывает

2. Московская служба психологической поддержки

ссылка

Там есть телефон экстренной психологической помощи, думаю, звонить можно из любой точки России, но можно и поискать что-то в вашем городе

3. Самопомощь

Работа со страхом, или другими негативными эмоциями, например, по этому видео

ссылка

Если не понятно как правильно нейрографировать, погуглите в Ютубе "Павел Пискарёв нейрографика" или "нейрографика"

4. Самопомощь

Техника эмоциональной свободы

ссылка

5. Самопомощь

Стирание негативных опытов прошлого

ссылка

6. Самопомощь

Тета медитация

ссылка

Если вы в сложной жизненной ситуации, помните, что просить помощи не стыдно и зачастую, чем больше, тем лучше. То есть не обязательно ограничиваться одним специалистом. Но если вам так комфортней, то это ок.

Если вам плохо, то первоочередная задача, на мой взгляд, восстановить душевное равновесие, это значит, отложить все другие очень важно-срочные дела и заняться собой.

Выше всего лишь несколько возможных инструментов, можете пользоваться этими, можете искать свои.