Раздельное питание. С 68 до 47 кг похудела в течении года. Не было срывов и тд, это был мой первый опыт в похудении и вес не набирала много лет хотя кушала уже обычно все подряд
@resty, и обязательно на ужин вы должны есть тоже самое что если в обед, ну кроме углеводного и витаминного дня. То есть если днём ели рыбу значит вечером тоже самое.
ну да, тут нужно отталкиваться от здоровья в первую очередь. Я просто без сладкого не могу, и поэтому диеты типо отказаться от мучного и сладкого меня приводят в депрессию и срыв)) поэтому на этом питании я не разу не сорвалась, знач что могу поесть на 3 день)
@resty, а аппаратные процедуры не пробовали? После родов мне помог лпджи очень хорошо. Я придерживалась питания но вес стоял, после второй процедуры вес пошёл на спад.
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
татьяна·
Питание, спорт ничего нового)
Крис··
Мама сына (5 лет)
вопрос был мой «действенный способ по которому ВЫ худели», вы как худели?
У меня сейчас дефицит 1500, пока вес стоит
татьяна··
мне хватает убрать мучное, жаренное, три раза спорт. В течение месяца уходит 5 кг
Светлана··
Мама троих детей
а как долго вес стоит? Если 2 недели и менеето это нормально, продолжайте дальше.
Александра·
Дефицит калорий и спорт 3-4 раза в неделю, но питание важнее всего
Александра··
@resty, напишите свою почту, туда пришлю
Крис··
Мама сына (5 лет)
zuzy-88@mail.ru
Александра··
минут через 20-30 пришлю
Светлана·
Мама троих детей
Или сами каллории считайте или можно меню найти и по нему питаться.
Крис··
Мама сына (5 лет)
А у вас какое меню было?
Светлана··
Мама троих детей
я сама себе составляла.
Брала продукты которые люблю и вбивала в програмку для подсчета каллорий. И там же в програмке регулировала где недобор, где перебор.
Алина·
Раздельное питание. С 68 до 47 кг похудела в течении года. Не было срывов и тд, это был мой первый опыт в похудении и вес не набирала много лет хотя кушала уже обычно все подряд
Алина··
@resty, и обязательно на ужин вы должны есть тоже самое что если в обед, ну кроме углеводного и витаминного дня. То есть если днём ели рыбу значит вечером тоже самое.
Крис··
Мама сына (5 лет)
🙈ох нет такое мне не подайтесь,доктор сказал завтра в первый час пробуждения обязательно, или выкину поджелудочную на помойку ! Спасибо
Алина··
ну да, тут нужно отталкиваться от здоровья в первую очередь. Я просто без сладкого не могу, и поэтому диеты типо отказаться от мучного и сладкого меня приводят в депрессию и срыв)) поэтому на этом питании я не разу не сорвалась, знач что могу поесть на 3 день)
Aleksandra·
Много воды,меньше сладкого,больше овощей и не кушать за 4 часа до сна) у меня все с этим просто))
Алина··
@resty, а аппаратные процедуры не пробовали? После родов мне помог лпджи очень хорошо. Я придерживалась питания но вес стоял, после второй процедуры вес пошёл на спад.
Крис··
Мама сына (5 лет)
пробовала, не о чем
Aleksandra··
ну не знаю кому вредно 1,5 или 2 литра в день,но у меня ушло 6 кг)
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
@dietolog_yuliya мне помогает
Я с большого веса худею. Скинула уже 22кг
На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата.
Крис··
Мама сына (5 лет)
Диетолог с пухлыми щечками 😂, не не
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Наталья·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Больше воды и овощей. Отказ от сладкого и хлебо-булочных изделий
gali·
Игру- марафон по похудению советую: https://moi-kursy.ru/?o=5545&w=794639&s=4&l=1
gali··
@manyunyushka 3 дня бесплатно
gali··
@manyunyushka да, верно)
Танюшка·
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.