Мама дочки (2 года)

Почему у детей возникает сахарная зависимость?

Ответ прост: родители часто не обращают внимание на составы продуктов, а производители даже детской продукции добавляют сахар куда надо и не надо.

Так маленький ребенок постепенно привыкает к сладкому вкусу, из-за этого начинается зависимость вкусовых рецепторов, ребенок начинает потреблять меньше белков и жиров, которые в первую очередь необходимы растущему организму. Далее это неполноценное питание вызывает недостаток макро- и микроэлементов, сахар кормит патогенную флору ЖКТ и начинается: ослабление иммунитета, частые ОРВИ, аденоиды, капризны и истерики, раздражительность и агрессия, неуспеваемость и можно продолжать до бесконечности.

Что делать?

1. Включать больше белка в рацион! Не только животного, но и растительного (фасоль, чечевица, нут, бобы)

2. Ввести больше жиров (масла, жирные сорта рыбы). При увеличении этих макронутриентов, тяга к сладкому станет постепенно снижаться.

3. Потреблять продукты, богатые магнием (кунжут, гречка, кешью)

4. Добавлять продукты, богатые цинком и хромом (кунжут, говядина, петрушка)

5. Снижать зависимость вкусовых рецепторов от сладкого вкуса. Как это сделать, расскажу в следующей публикации

🌺

Вчера под постом про то чем может быть вредна пицца, был вопрос про питание моего ребёнка. Отвечаю. Недельное меню в…

Вчера под постом про то чем может быть вредна пицца, был вопрос про питание моего ребёнка. Отвечаю. Недельное меню в карусели. Пояснения. Сыну 4 года. Меню составлено из продуктов, которые он ест. Меню составлено под его конкретные потребности. Основные моменты. - мы практически не едим молочные и кисломолочные продукты. - мы минимизируем потребление глютена в рационе. - не едим тяжелую еду на ужин. - каждый основной приём пищи содержит жиры и белки и клетчатку. - из напитков пьёт в 90% случаев воду. - сладкое ест. По выходным. Мороженое - это тоже сладкое. - на завтрак в большинстве случаев каша. #меню_кс

Всем привет) Я на 8 й недели беременности и меня мучает токсикоз и в придачу ещё на днях нарушились вкусовые рецепторы и…

Всем привет) Я на 8 й недели беременности и меня мучает токсикоз и в придачу ещё на днях нарушились вкусовые рецепторы и не могу есть сладкую пищу ((( кто-нибудь сталкивался с таким?

Много встречаю вопросов про алкоголь. Вот нашла статью. Алкоголь на 15 неделе беременности

Много встречаю вопросов про алкоголь. Вот нашла статью. Алкоголь на 15 неделе беременности А вот алкоголь плацента не задерживает – он беспрепятственно попадает к плоду. И действует на него отнюдь не положительно. Поэтому употребление алкоголя во время беременности, в том числе и на 15 неделе, следует исключить полностью. Между прочим, специалисты в области медицины и диетологии говорят, что непреодолимое желание определенных продуктов и напитков объясняется нехваткой конкретных веществ в организме. И зачастую они не имеют ничего общего с теми продуктами, которых так хочется, в том числе и беременной женщине. Так, если возникло сильное желание выпить вина или пива во время беременности, то, скорее всего, организм недополучает белка. Увеличьте количество потребляемого мяса (лучше нежирного в отваренном виде), богатейшим источником растительного белка являются орехи.

Пиколинат хрома: помогает ли от тяги к сладкому?

Мама спрашивает, снижает ли пиколинат хрома зависимость от сладкого. Читайте реальные отзывы и советы о добавках для контроля аппетита.

У меня начинает появляться агрессия на фоне отсутствия вкусовых ощущений! Аппетита нет, кушать надо как ни как, сажусь…

У меня начинает появляться агрессия на фоне отсутствия вкусовых ощущений! Аппетита нет, кушать надо как ни как, сажусь кушать и просто раздирает от злости и обиды, хочется ту тарелку в окно запустить! Все раздражает, понимаю, что хочу вкусно покушать, но не могу! Девочки, когда у вас вернулись вкусовые рецепторы при ковид? Я уже в отчаянии! 5 день без них!