Как восстанавливались после родов? Личные лайфхаки

Физически восстанавливалась походами по врачам и лечением, что и продолжаю делать до сих пор

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Сон и еда! Горячий душ, потом (через месяца 2) Ванна перед сном.Никакой диеты, спать всегда, когда спит младенчик. Забить на готовку/уборку, упростить все мультиваркой, запекание и т.д. Уборкой муж занимался первые месяцы, если уж совсем требовалось)

Сон и помощь мужа!

У меня были довольно лёгкие роды ,ну мне так показалось ..)но были и разрывы внутри..очень тяжело было первые 2 недели
Всё тянуло ,жутко болело

Помогал горячий душ🤞🏽вот правда )вечером отдавала ребёнка мужу и просто шла под горячий душ -для кого то это просто купание ,но для меня это было супер расслабление..(обожаю именно горячую воду)
Ну это на первое время. Ещё очень важное -сон. У меня он совместный -я высыпаюсь
Даже более чем.
Ну и конечно принимаю любую помощь со стороны.
А с моральной стороны мне помогло только время . У меня первый ребёнок и я только недавно смирилась с тем что она у меня есть,что теперь свободы особой нет 😀Смирилась с Гв🙌🏻

Морально восстановиться помогает нормальный мужик рядом, который в курсе, что он тоже родитель, а физически - ГВ, малая буквально высасывала все соки. Изначально мне есть было некогда, а потом уже и не хотелось, поэтому даже не лишний вес исчезал на глазах

В какой именно области восстановление ?😇😇
Физическое или моральное ?)))или всё вместе ?)