Как похудеть после набора веса?
Девочки как похудеть я уже 3 года 60-65 кг,всю жизнь была 50-53 кг,что делать я уже в растерянности 😧
Комментарии
@karina851karina общается всегда, на ваши вопросы отвечает всегда, может просто поболтать с вами. Единственное, вы сами обозначаете, нужен ли вам ежедневный контроль, чтобы она сама вам писала. Мне, например, это не нужно было. Когда меня что-то интересует или не получается - я сама пишу. Мне зватает еженедельного отчета. Я не люблю все эти фотоотчеты по еде.
@stasya2022, я могу забыть у меня стрессовая работа ,я забываю кушать на работе ,кофе и вода один раз перекус ,а вот когда приезжаю домой ,сразу голод чувствую
@karina851karina вы напишите ей и пообщайтесь на эту тему.
Либо интуитивно питание, либо считать калории.
ИП круто, но если у вас рпп, то очень сложно, вначале все ок, а потом начинаешь есть опять много, но это лично у меня.
А так, только считать...
Убрать мучное из рациона и ограничить употребление сладкого. Ещё лучше обратиться к эндокринологу, возможно есть проблемы с гормонами
Не есть за 4 часа до сна) мой самый главный секрет))
Снизьте калораж. Уменьшите порции. Добавьте физическую нагрузку.
@karina851karina, скачайте FatSecret. Оцените сначала, на сколько калорий вы питаетесь.
Это я 114 кг и 63 кг
Что я наготовила: запасы на год!
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼:
Куриный пирог 10шт
Жульен в горшочке из теста 4 шт
Вареники с творогом 4 кг
Вареники с картошкой 6 кг
Пельмени 7 кг
Манты 7 кг
Котлеты 4 кг
Тефтели 2 кг
Сырники 60 штук
Рулет орама 11 штук
Самса с курицей 4 кг
Голубцы 1 порция 8 штук)
+4 борщевые заправки для борща
Как выглядеть после рождения детей?
А давате фигуру покажем после рождения детей?
На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈
Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
Как быстро сбросить до 55 кг и получить 100 тыс? Советы мам
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс ..
Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁
P. S я вешу 63-64 кг ..
@dietolog_yuliya
От души рекомендую.
Мой промежуточный результат можно посмотреть в профиле.