Как похудеть при росте 155 и весе 100 кг? Рецепты ПП для похудения.

Я худею с @dietolog_yuliya

Скинула уже 21 кг

На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. От души рекомендую

Если вы хотите именно долгосрочный результат, а не спросить 20, а потом набрать 35, то работайте с Нутрициолог это совершенно другое, даже я имея достаточное представление о пп и соотношении кбжу всегда сбрасывала с трудом и это была вечная борьба с собой. А с Нутрициологом меняется пищевое поведение. 👍🔥

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Подсчёт ккал

Интервальное голодание , ешь че хочешь но в определённые часы

Можно есть много, но нужно двигаться больше. В вашем случае нужно идти на фитнес заниматься. Кардио делать . Ходить на улице чаще. В домашних условиях - приседание и пресс качать. Смотрите на ютуб как правильно приседать.

Вам не нужно бросаться грудью на амбразуру. Выпишите все что вы едите. Уберите сахар, мучное, любые колбасы и консервы. Пейте нужное вам колличество воды. Ходите!! ПП рецепты , если вам сюда скинут, они невкусные и вам радости не принесут, вы будете срываться. Все в голове!!! Не худеть, а быть здоровой! "Мне для моего здоровья и красоты полезно ходить 2 часа", "мне полезно кушать за 4 часа до сна", "1долька шоколада мне полезна" понимаешь ?)