Девочки кто занимается фитнесом, у меня к вам вопрос. Пол года я тренирую попу, ноги со своим весом и гантелями дома. Результат отличный, попа приподнялась, стала упругой. Тренировки не легкие, всегда есть крепатура после.
Решила пойти в тренажерку, после 3 занятий на тренажерах с нормальными и тяжелыми весами реакции никакой, ничего не болит, как будто не тренировалась вообще.
Это нормально?? А также поняла что тренажёрный зал не сравнится с тренировками дома, силовые тренировки дома намного убийственней😭
Лучший комментарий
Комментарии
@mamilaso, вам значит либо больше повторений надо делать либо вес увеличивать) у меня так было, когда вес уже становился привычным для мышц
Я где-то читала если правильно поставлена техника, то и не должно болеть. Хотя как правильно не знаю)
Но поддержу, что дома конечно вообще жесть 😬
Сама сейчас ежедневно тренируюсь дома, это адский ад, у меня все ляжки и жопа будто всю ночь кирпичи таскали😿 больно напрягать
Ставьте веса больше в тренажёрке тогда, до тех пор пока не станет трудно)) только я смысл не вижу, если итак все хорошо с фигурой?
Дальше уже только сушка и фитнес бикини😂
Мои тренировки дома туфта, а вот с хорошим тренером в зале я умираю
Я имела ввиду что тренировки именно на тренажерах для меня туфта, даже с тяжёлыми весами, потому что даже пульс во время упражнений не поднимается, воздействие на мышцы локальное, а все остальное тело отдыхает. Но если приседы, выпады со штангой в тренажёрном зале, то да это огонь🥵
@mamilaso а я с весами и на тренажёрах тоже люблю, мне нравятся программы из упражнений с тренером: скакалка, потом выпады, потом присяды потом планка в конце часовых занятий ноги трясутся
Работайте со своим весом) трх петли например