Девочки кто занимается фитнесом, у меня к вам вопрос. Пол года я тренирую попу, ноги со своим весом и гантелями дома.…

Да так и работаю почти, просто вот интересно стало именно почему после тренажёров ничего не болит при тяжелых весах, а при тренировках со своим весом все горит 🙈

@mamilaso, вам значит либо больше повторений надо делать либо вес увеличивать) у меня так было, когда вес уже становился привычным для мышц

Я же наоборот от профессиональных трениров слышала что когда совсем нет крепатуры это не очень хорошо, значит нет прогресса, мышцы уже не отвечают, нужно увеличивать нагрузку.

А вы как занимаетесь дома, какой то марафон?

Пошла в зал потому что была возможность, отдыхали в отеле и там была тренажерка, решила поразнообразить))

Я имела ввиду что тренировки именно на тренажерах для меня туфта, даже с тяжёлыми весами, потому что даже пульс во время упражнений не поднимается, воздействие на мышцы локальное, а все остальное тело отдыхает. Но если приседы, выпады со штангой в тренажёрном зале, то да это огонь🥵

@mamilaso а я с весами и на тренажёрах тоже люблю, мне нравятся программы из упражнений с тренером: скакалка, потом выпады, потом присяды потом планка в конце часовых занятий ноги трясутся

@sharipovaaselek даа у вас огненные сеты🥵💪

@mamilaso оо я её знаю 🥰🤭

@mamilaso, в ютубе смотрите ее видео?

@aijalin88 нет, прохожу ее марафоны