Можно ли худеть на ГВ с диетологом и как скинуть 20 кг?
Кто то худел на гв с диетологом ?очень хочу скинуть кг 20🙄🙈
Комментарии
@aya153 сдавала анализы:
Гликированный гемоглобин, инсулин, глюкозу. По ним эндокринолог выводил индексы caro и Homo Ir
Обратилась к специалисту, она составляла рацион питания согласно моим данным, пожеланиям и с учётом ГВ.
Ага. Последнее мое общение с ним было после оплаты. Я ему не писала и он мне тоже 😆🤪самые бесполезно потраченные деньги
Без диетолога после родов быстро пришла в форму. При моем ритме жизни вешу 48 кг, рост 165 см
Просто ем по чуть-чуть и часто. А вообще считаю, что это всё индивидуально
А ну понятно)я 48 весила в 7 классе поэтому это не про меня
Мне бы тут 60 хотя бы весить
@aya153, я 48 кг в 5-ом классе весила😁 не думала, что вернусь в этот вес. Но я сама так захотела
Ещё худеть мешает недосып!) есть даже исследования) похудение очень замедляется
@aya153 это определяется в зависимости от веса и далее корректируется опытным путем.
Я могу вам тренера посоветовать отличного.
И калории выпишет и будет тренировки присылать.
А зачем диетолог? Высчитываешься норму калорий на свой нынешний вес (в инете полно калькуляторов калоража), вычитаешь 10-20%. Белки в рационе должны быть 1,8 гр на твой килограмм веса. Условно если весишь 50, то умножаешь это на 1,8. Это чтоб мышцы не жглись и вперёд. Я так делаю.
@lenaleto, ну Пролактин смысл смотреть я кормлю ,он будет повышен
Я
Начинала, когда была на ГВ. У меня инсулинорезистентность, перекос по гормонам и дефициты были. Скинула на сегодняшний день 21кг уже. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата.