Как справиться с эмоциями и стать лучшей мамой?

Мама - это для тебя! Рабочая техника самопомощи!

Если тебе сейчас тяжело со своим ребёнком, ты срываешься на него и не понимаешь почему. А может и понимаешь, но просто сложно справиться с обстоятельствами. Ты чувствуешь вину, осуждаешь и критикуешь себя что недостаточно хорошая мать, что можно и лучше. И тебе так хочется чтобы ребёнок понял тебя, хоть чуточку.

К сожалению дошкольникам мы не можем говорить о своих проблемах. Это будет как переложить ответственность на него.

Мы можем выделить для себя 20-30 минут времени и НАПИСАТЬ ПИСЬМО СВОЕМУ РЕБЁНКУ.

На днях я сама выполняла эту технику. Результат 🔥 после написания «внутри» стало свободнее и спокойнее, открылось ещё больше любви и тепла.

Напиши в этом письме все, что хочется сказать своему ребёнку. Возможно ты устала и поэтому так поступаешь. Ты хотела все иначе, но сложилось вот так и пока ты возможно не знаешь как и что, но обязательно узнаёшь. Напиши про свою вину, страх, боль. НАПИШИ ПРО ВСЕ! что тебя волнует.

А потом напиши обратное письмо. От ребёнка к тебе! Чтобы сказал тебе твой ребёнок, что сказала бы его Душа?

Эта техника поможет снять напряжение внутреннее, посмотреть на ситуацию под другим углом. Это будет самотерапия небольшая.

Письма можно сохранять, когда ребёнок будет подрастать можно рассказывать ему об этом в безопасной форме.

Дайте знать если попробовали. Как вам?

В сторис уже рассказала как мне помогла техника (в Актуальных).

ссылка

#детскийпсихологонлайн #детскийпсихологуфа #психологдляродителей