Прошло пол года , даже чуть больше , с начала моих тренировок 🤤
И теперь я не могу остановиться 😅
Нужный вес достигнут 💪🏻 теперь работаю над качеством тела )
Следующим летом, уже можно носить раздельный купальник 😁
Вы просто потрясающе выглядите! Я сейчас в самом начале пути, пока сложно, но вот такие вот результаты меня супер вдохновляют и дают сил двигаться дальше. Спасибо вам! Выкладывает фото чаще🙏🏻❤️
Спасибо вам большое 🙏🏻🌹
Я уверена , что у вас все получится 💪🏻
Постараюсь 😉
Скажите, где занимаетесь? Дома, в зале? Если дома - можете поделиться программой?
@p.ta_shka, да ) программу питания тоже тренер давал ) первые три месяца питалась по программе и считала калории , сейчас просто придерживаюсь пп, не ем сахар , мучное, жареное , жирное )
Вы нереальная красотка! Сила воли 🔥🔥🔥 не понимаю почему всех мучает вопрос груди🤪
Спасибо большое 🌹
Мучает наверно тех, у кого она есть )) у меня не было никогда - поэтому не мучает))
я тоже как худеть начинаю,первыми с корабля бегут тити
но вот во время 3 беременности разнесло и так и прилипло 10кг,за 4 бер все набрала и скинула,а эти 10.но в зал не ходила никогда,а с питанием считать ккал нервов не хватает,сейчас изучаю чтоб двигаться в питании.
а Вы умничка,желаю идти вперёд и ни шагу назад!
@aleksandra.anisimova вот у меня так же была. Была 55-60. После родов 62. А сейчас 80.. ну бляяяя.
Вы нереально крутая!!!
Отражение в зеркале )) и когда пришлось купить себе просто огроооомные джинсы )
Вы красотка! Результат🔥🔥🔥 я думаю вы тут замотивировали всех недавно родивших мам🙃
Спасибо большое 🌹 это же прекрасно 😁
Ещё не все идеально как я хочу, но главное , что я на пол пути 💪🏻
Я так переживала думала все , спорт но к году у меня как будто и не было живота , без диет и спорта (
Тоже хочу немного подтянуть тело и подкачаться. Но больше всего боюсь что уйдут тити и попа, которой от природы и так не много😭😭
Конечно уйдут ) потом меняете питание снова, кушаете больше калорий , потому что вес будете в зале больше поднимать ) на счёт тить точно не знаю , но попа вырастет , когда вырастут мышцы 💪🏻
Меня больше всего парит в похудении плоская грудь
А она у меня такая и будет 🙄
Ну я не особо переживаю на этот счёт )) мужа и так все устраивает ) а меня тем более ))
Больше плюсов от всего остального ))
Знаете , я не считала его , возможно тренер знает , но я нет 😞 знаю вес только , 69,4 вроде
Отличный результат . А можете рассказать о питании и тренировках поподробнее ? С тренером ?
Я тоже уже начала трениповаться, но в домашних условиях 🤪красотка!
Будет кркто если поделитесь с чего начинали, и на каком режиме питания теперь ❤️🐾
Наверно будете мотиватором многих! 😀
Вы молодец ✊🏻 главное начать ))
Просто пошла в зал )) там выдали примерное меню ) три месяца строго придерживалась ) сейчас просто стараюсь пп придерживаться , не ем сахар , мучное , жирное, жареное )
Спасибо 🙏🏻 считала калории первые 3 месяца, сейчас просто более менее пп придерживаюсь , не ем сахар, мучное , жареное, жирное )
@alena68la я ею растираю всё,даже лицо.корни волос.про плечи,жжжопу)) и остальные части тела вообще молчу.если с энтузиазмом потереть,эффект как после бани получасовой.прилив сил просто громадный.самое главное,что она не требует сушки и мойки,как допустим деревянная на ручке.можно и со скрабами использовать
Блин я не могу 5 кг никак осилить... Не могу быть 60 кг... Как заставить себя бли
@aleksandra.anisimova мне нужен волшебный пинок))но я уже лежу в направлении цели))купила абонемент в бассейн,в магазине прохожу мимо сладостей
До - можно было только дома одной, чтоб никто не видел 😅
Спасибо большое 🌹
Вообще, вот такие слова - это огромная мотивация работать дальше 💪🏻
@ekaterinamax, спасибо большое ☺️ и то кожа висит на животе ( с ней не знаю , что делать 😭
Да Тити жалко, у меня после вторых родов с красивого пятого ушли на второй и это учитывая что кормлю. Тоже похудела на 26 кг за полгода . Тити надо конечно
Как же я восторгаюсь такими девушками как вы! На фото виден лишь результат, а работа над собой это ТИТАНИЧЕСКИ ТРУД 🤍
@aleksandra.anisimova, как , КАК перестать есть сладкое !!! И мучное заодно
@anastasia_ef, сахар заменила на сахарозаменитель) есть шоколад без сахара, две дольки в день позволяла съесть )) этого хватало ) ну а печенье и мучное обычно я ела за завтраком - стала есть кашу и вопрос с печеньем отпал ))
Какая вы молодец ! Какой вес до и после? И рост? Как занимаетесь, где и с кем?
Все отлично, вы красотка 😍 один вопрос, где тити??? 😆