Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки 🆘🆘🆘
Как правильно наладить режим питания и сна. Отказывалась от сладкого, мучного, но вес не уходит. Снова сорвалась, а так хочу похудеть.Ещё такой стресс дома, из за этого ещё набираю.
Я знаю, что на 80% фигура и вес зависит именно от питания. Но не знаю, как правильно его скорректировать🙄😣
Я сейчас лопну!!!!и все дело в коликах!!!я уже не знаю что с ними делать!!!!укропная водичка,Боботик,Эспумизан,массаж,выкладывание на животик,тёплая пелёнка,питание правильное!!!ничего!!’все так же Мироша мучается!!выручайте!!!!!⚠ ⚠ ⚠ ⚠ 🆘🆘🆘
Девочки, как думаете влияет ли питание беременной на вес ребёнка в утробе?) ну и может есть личные примеры где кушали всё или держались правильного питания и вес детей отличался Понимаю что 80/90% генетика, но возможно питание тоже не последнюю роль играет:)
🆘🆘🆘🆘🆘 Срочно‼ ‼ ‼ ‼ Ставят плохие прогнозы беременной девушке‼ ‼ Нужен хороший генетик в Москве🆘🆘🆘🆘🆘🆘 Желательно, к которому можно попасть в ближайшее время, либо связаться онлайн🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘 Выведите в топ, пожалуйста #первыйпост
Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈. Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше. Я считала калории, иногда и срывы были) Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий). Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪
Девочки 🆘🆘🆘 такой вопрос к вам, пошли бы вы тренироваться/купили бы сопровождение/план тренировок/план питания (похудение/набор массы) к тренеру, который получил свою профессию онлайн, а не очно? Доверились бы такому тренеру? Или для вас обучение онлайн = отсутствию обучения?
Леся·
Мама двоих (младенец)
Давно отказались ?
Леся··
Мама двоих (младенец)
@elena_kochetkova_2020, два месяца фигня. Хотя бы год надо держаться для результата. Но по себе знаю это очень тяжело! Зато того стоит)
Елена··
Мама дочки (1 год)
всё равно долго хотя бы по чуть чуть уходить. Я одну знаю, она за 3 месяца 15 кг скинула. ЕЩе одна за полгода 23кг. А у меня за два месяца ни грамма не ушло😣
Леся··
Мама двоих (младенец)
@elena_kochetkova_2020, у всех разный организм. У кого-то махом уходит, у кого-то годами. Главное не сдаваться и даже если был срыв то начинать сначала, а не поддаваться ему! Удачи вам
Флюгегехаймен 😈·
Пересчитайте рацион по нормам макронутриентов - 1-1.5 г белка на кг веса, 0.5-1 г жиров из масел, рыбы, орехов и 3 г углеводов, предпочтительно - гречка,бурый рис, бобовые. Фрукты и молочку ограничить, режим питания перевести на три-четыре раза, нормальными порциями. Сладости можно заменить протеиновыми батончиками и коктейлями, есть вместо одного приема пищи, например. Завтрак и обед делать белково-углеводным, ужин - преимущественно белковым, добавлять немного бобовых, например, или теплого отварного картофеля и большую порцию овощного салата
Диана·
Я сделаю это за вас ! Составлю вам программу питания по вашим параметрам, по вашим вкусовым предпочтениям ! Никакого однообразия! Не едите гречку , ее не будет! Не хотите кефир , обойдёмся без него! Секрет на самом деле в другом ! Пишите мне!
Я похудела на 33 кг без спорта! Девочки у меня худеют за неделю на 3 кг
Диана·
@elena_kochetkova_2020, я вам составлю такое питание, вы будете вкусно кушать и не мало, и похудеете 100 %! Напишите мне в Инстаграм diana_artemenko_