Поговорим о "стандартах". ИМТ - популярный, но загадочный показатель.
Поговорим о "стандартах".
ИМТ - популярный, но загадочный показатель.
🧮 Рассчитать его просто:
Отношение массы тела в кг к квадрату роста в м2.
ИМТ = m/h2, где:
m — масса тела в килограммах,
h — рост в метрах.
Нормы по ИМТ, были приняты в 1998г:
➖ Дефицит веса: <18,5 кг/м2
➖ Норма: 18,5-24,9 кг/м2
➖ Избыточной вес: 25-29,9 кг/м2
➖ Ожирение: от 30 кг/м2 и больше.
⚠️ Большенством нашего общества, этот показатель воспринимается, как жёсткий универсальный критерий, показатель здоровья и благополучия.
При том, что нормы ВОЗ:
🔸 Не различны для 🧔 и 👩🏼🦱
🔸 Актуальны для стран Азии
Сегодня, ведущие специалисты утверждают, что в результате исследований выяснилось:
❗Показатели ИМТ по ВОЗ : ЗАНИЖЕНЫ❗
Нормы для взрослых, в пересмотре одного из ведущих нутрициологов Marcia Herrin (США) :
👩🏼🦱 Женщины :
- Опасно низкий вес < 18,5 кг/м2
- Низкий вес 18,5-19,9 кг/м2
- Минимальный безопасный вес 20-24,9 кг/м2
- Безопасный вес 20-29,9 кг/м2
- Рискованно высокий вес 30 кг/м2 и выше.
🧔 Мужчины :
- Опасно низкий вес < 20 кг/м2
- Низкий вес 20-24,9 кг/м2
- Минимальный безопасный вес 25-34,9 кг/м2
- Рискованно высокий вес 35 кг/м2 и более.
🔶 Так же оценка здоровья должна учитывать:
🔸 Диету (недо/переедание) ;
🔸 Физическую активность ;
🔸 Развитость скилетной мускулатуры ( нужно учитывать, что мышечная ткань ГОРАЗДО тяжелее жировой)
🔸 Семейный анамнез (вес ~ на 70% обусловлен генетикой)
🔸ЧСС (частоту сердечных сокращений) - ⬇️ при недостаточном весе.
🔸 АД (артериальное давление)
🔸 Гормональный профиль
Помните о том, что люди обладающие бОльшим весом могут быть более здоровыми и жить дольше, в следствии с худыми.
И списывать проблемы со здоровьем только на избыточный вес, контрпродуктивно!
Да, есть "стандарты", а скорее стереотипы красоты, но помните, что они не = здоровье ❗
Будьте здоровы!
#доктор_Киселева#ИМТ#врачпсихиатр#психиатрмосква#психиатронлайн#мамаврач#медицина#врачебныйюмор#заболевание#психиатрмосква#психосаматика#психиатрия#послеродовая#депрессия#блогврача#детипогодки#беременностьмосква#роды#врачебнаяпомощь#эмоции#самодисциплина#жизнь#беспощность#мышление#многодетнаямама#напряжение#медицина