Девушки, поделитесь, пожалуйста, своим рационом питания во время беременности. Чтобы не набрать много кг и питаться…

До 22 недели токсикоз-7 кг отличная диета. Сейчас только +2кг

Лучше бы жрала😂

ела плотно -4 раза в день. посл прием пищи в 20.00, чтоб ночью не есть. ем все без майонеза, нежирная еда.

обычная — овсянка, фрукты, сырники, гречка, рис, супы, рыба, мясо, куриная печень, борщи)) рыбу красную чет не ела))) боялась и все))

и занималась йогой, фитнесом, гуляла каждый день .

отлично себя чувствовала👌

набрала 14 кг.

после роддома 5 кг 🙄😤 и живот мое слабое место, но сейчас начала снова заниматься —йога и восстанавлив-е упражн-я 😁

У вас скудный рацион, надо плотнее питаться, а то ацетон может появится, ребенок же тянет витамины из организма. Я мало ела «до» и в начале как оказалось ((

Не рахувала калорії, їм завжди що хочеться, набрала 8 кг☺️

Питалась как всегда , только мясо не ела. До 25 недели не набирала) за всю беременность набрала 10кг, живот заметили месяце на 8 ) короче, кушайте правильно и не парьтесь

Я набрала 22 кг

Через 3 мес их не было 😂 поверьте , оно быстро слетит потом

Вы отлично питаетесь

А набор веса будет , растёт ребёнок +увеличивается объём крови в организме +вода во круг ребёнка + задерживается жидкость у вас из-за почек (часто бывает такое)

12 кг за всю беременность считается нормой

Я кушаю по принципу жую всё что вижу. У меня нету табу на продукты, что в первую Б что сейчас, кушаю много и всего, ребёнку сейчас витамины нужны а не ваша фигура) Фигуру можно и после родов поправить. Хотя я вот набирала за всю первую Б 12 кг, которые в ноль ушли сразу после родов, в эту тоже не спеша набираю

Начала набирать вес - 5 недель назад, при чем питаюсь нормально, правильно. Начались отеки сейчас, каждую неделю по 1 кг((

Я в прошлую беременность кушала по аппетиту. За первый триместр из-за токсикоза потеряла 7 кг, и весь второй триместр вообще не набирала. За третий триместр набрала 4 кг. Жор был буквально в последние две недели, а так всю беременность особого аппетита не было.

Мне кажется, у тебя отличный рацион. Если вес не слишком сильно растет и ты не злоупотребляешь мучным, сладким и жареным - мне кажатся, можно питание не корректировать.