Девушки, поделитесь, пожалуйста, своим рационом питания во время беременности.
Чтобы не набрать много кг и питаться правильно и сбалансировано.
У меня так : утром овсянка с бананом или омлет с моцареллой и томатами черри , на перекус цельнозерновой круассан с кофе, обед из-за курсов пропускаю, но могу скушать какую-то фрукту.
Ужин - белая рыба/индюшка+салат.
Могу 2 кусочка шоколадки съесть, на выходных с мужем ходим в ресторан, там кушаю пасту, пиццу или салат, по настроению;)
Лучший комментарий
Комментарии
Я в прошлую беременность кушала по аппетиту. За первый триместр из-за токсикоза потеряла 7 кг, и весь второй триместр вообще не набирала. За третий триместр набрала 4 кг. Жор был буквально в последние две недели, а так всю беременность особого аппетита не было.
Мне кажется, у тебя отличный рацион. Если вес не слишком сильно растет и ты не злоупотребляешь мучным, сладким и жареным - мне кажатся, можно питание не корректировать.
Начала набирать вес - 5 недель назад, при чем питаюсь нормально, правильно. Начались отеки сейчас, каждую неделю по 1 кг((
Я кушаю по принципу жую всё что вижу. У меня нету табу на продукты, что в первую Б что сейчас, кушаю много и всего, ребёнку сейчас витамины нужны а не ваша фигура) Фигуру можно и после родов поправить. Хотя я вот набирала за всю первую Б 12 кг, которые в ноль ушли сразу после родов, в эту тоже не спеша набираю
Ну начнём с того, что витамины я пью как отдельно, так и употребляю в еде. А есть «что попало» я не привыкла. Думать надо как про себя, так и про ребёнка. Да, возможно, я эгоистка и хочу всего сразу, но я хочу быть красивой, здоровой и худой ))
Я набрала 22 кг
Через 3 мес их не было 😂 поверьте , оно быстро слетит потом
Вы отлично питаетесь
А набор веса будет , растёт ребёнок +увеличивается объём крови в организме +вода во круг ребёнка + задерживается жидкость у вас из-за почек (часто бывает такое)
12 кг за всю беременность считается нормой
Спасибо, что поделились!❤️ мне врач сказал, что по 400 грамм в неделю набирать, - здоровая норма, но у меня пока что, слава Богу, не так стремительно получается набирать))
А как фигура после родов ? Быстро восстановилась?)
@didibonda, ну конечно не такое все упругое , но вес такой же
Вам в любом случаи упругостей тела не сохранить на 100%
Лучше продевайте беременность счастливо , а не думая о лишним кг )
Питалась как всегда , только мясо не ела. До 25 недели не набирала) за всю беременность набрала 10кг, живот заметили месяце на 8 ) короче, кушайте правильно и не парьтесь
Не рахувала калорії, їм завжди що хочеться, набрала 8 кг☺️
Я очень боюсь потолстеть, всю жизнь поддерживаю фигуру в районе 55 кг ( при росте 177), а тут уже 61😭
@didibonda, я теж боялась набрати багато, розтяжок, з’явились розтяжки, хоча завжди зволожує зранку і ввечері, але найголовніше, щоб наші дітки були здорові, а фігуру ми ще повернемо в форму)
@kudrynska_maryna, я тоже мажусь всем, чем только можно от растяжек)) надеюсь не будет😅
ела плотно -4 раза в день. посл прием пищи в 20.00, чтоб ночью не есть. ем все без майонеза, нежирная еда.
обычная — овсянка, фрукты, сырники, гречка, рис, супы, рыба, мясо, куриная печень, борщи)) рыбу красную чет не ела))) боялась и все))
и занималась йогой, фитнесом, гуляла каждый день .
отлично себя чувствовала👌
набрала 14 кг.
после роддома 5 кг 🙄😤 и живот мое слабое место, но сейчас начала снова заниматься —йога и восстанавлив-е упражн-я 😁
У вас скудный рацион, надо плотнее питаться, а то ацетон может появится, ребенок же тянет витамины из организма. Я мало ела «до» и в начале как оказалось ((
Я не хочу плотнее питаться, чтобы потом это все не запустить) доктор сказал, что рацион ок и я могу питаться как чувствую
Хотела просто узнать как у кого чтобы не допустить ошибок или подчеркнуть что-то новое )
@didibonda, с каждым триместром малыш растет )) и аппетит тоже 😁
До 22 недели токсикоз-7 кг отличная диета. Сейчас только +2кг
Лучше бы жрала😂
Идеи салатов с вареной куриной грудкой: что приготовить?
У меня есть вареная грудка, которую хочу пустить на салат. Но не могу придумать что хочу😫 у меня салаты почти каждый день, уже все сочетания переела.
Покидайте идей, может что-то меня удивит
Почему я не могу есть салаты с майонезом в гостях?
Странный вопрос, но может кто то есть такой же как я😅 вы брезгуете что то есть в гостях? Я не могу есть салаты заправленные майонезом, хотя дома, у родителей, близких друзей норм все) особенно, когда крупными кусками порезано 🤮 не знаю, что за фигня, но вот прям не могу и все, причем с детства так. Но я не ем яйца и часто меня это спасает, что они часто в салатах и я могу не обижать человека, сказать что просто из за них не буду 😅
Ну еще к таким блюдам можно отнести холодец, его ем только у баб...
Какие закуски на столе?
Что любите на стол ставить из закусок
Вот без чего не обходитесь
Или может салат любимый есть ))
Какой салат будет на новогоднем столе?
Девочки расскажите про свой фирменный салат который будет обязательно на вашем новогоднем столе и рецепт) например у свекрови фирменный салат слоенный курица с ананасами, его она готовит на все праздники
ГВ. Когда можно будет есть салат «огурцы с помидорами»?! С майонезом?! 😩😩 хочу не могу.
Я набрала 22 кг
Через 3 мес их не было 😂 поверьте , оно быстро слетит потом
Вы отлично питаетесь
А набор веса будет , растёт ребёнок +увеличивается объём крови в организме +вода во круг ребёнка + задерживается жидкость у вас из-за почек (часто бывает такое)
12 кг за всю беременность считается нормой