Девушки, поделитесь, пожалуйста, своим рационом питания во время беременности.
Чтобы не набрать много кг и питаться правильно и сбалансировано.
У меня так : утром овсянка с бананом или омлет с моцареллой и томатами черри , на перекус цельнозерновой круассан с кофе, обед из-за курсов пропускаю, но могу скушать какую-то фрукту.
Ужин - белая рыба/индюшка+салат.
Могу 2 кусочка шоколадки съесть, на выходных с мужем ходим в ресторан, там кушаю пасту, пиццу или салат, по настроению;)
Комментарии
Начала набирать вес - 5 недель назад, при чем питаюсь нормально, правильно. Начались отеки сейчас, каждую неделю по 1 кг((
Я кушаю по принципу жую всё что вижу. У меня нету табу на продукты, что в первую Б что сейчас, кушаю много и всего, ребёнку сейчас витамины нужны а не ваша фигура) Фигуру можно и после родов поправить. Хотя я вот набирала за всю первую Б 12 кг, которые в ноль ушли сразу после родов, в эту тоже не спеша набираю
Ну начнём с того, что витамины я пью как отдельно, так и употребляю в еде. А есть «что попало» я не привыкла. Думать надо как про себя, так и про ребёнка. Да, возможно, я эгоистка и хочу всего сразу, но я хочу быть красивой, здоровой и худой ))
Я набрала 22 кг
Через 3 мес их не было 😂 поверьте , оно быстро слетит потом
Вы отлично питаетесь
А набор веса будет , растёт ребёнок +увеличивается объём крови в организме +вода во круг ребёнка + задерживается жидкость у вас из-за почек (часто бывает такое)
12 кг за всю беременность считается нормой
Спасибо, что поделились!❤️ мне врач сказал, что по 400 грамм в неделю набирать, - здоровая норма, но у меня пока что, слава Богу, не так стремительно получается набирать))
А как фигура после родов ? Быстро восстановилась?)
@didibonda, ну конечно не такое все упругое , но вес такой же
Вам в любом случаи упругостей тела не сохранить на 100%
Лучше продевайте беременность счастливо , а не думая о лишним кг )
Питалась как всегда , только мясо не ела. До 25 недели не набирала) за всю беременность набрала 10кг, живот заметили месяце на 8 ) короче, кушайте правильно и не парьтесь
Не рахувала калорії, їм завжди що хочеться, набрала 8 кг☺️
Я очень боюсь потолстеть, всю жизнь поддерживаю фигуру в районе 55 кг ( при росте 177), а тут уже 61😭
@didibonda, я теж боялась набрати багато, розтяжок, з’явились розтяжки, хоча завжди зволожує зранку і ввечері, але найголовніше, щоб наші дітки були здорові, а фігуру ми ще повернемо в форму)
@kudrynska_maryna, я тоже мажусь всем, чем только можно от растяжек)) надеюсь не будет😅
ела плотно -4 раза в день. посл прием пищи в 20.00, чтоб ночью не есть. ем все без майонеза, нежирная еда.
обычная — овсянка, фрукты, сырники, гречка, рис, супы, рыба, мясо, куриная печень, борщи)) рыбу красную чет не ела))) боялась и все))
и занималась йогой, фитнесом, гуляла каждый день .
отлично себя чувствовала👌
набрала 14 кг.
после роддома 5 кг 🙄😤 и живот мое слабое место, но сейчас начала снова заниматься —йога и восстанавлив-е упражн-я 😁
У вас скудный рацион, надо плотнее питаться, а то ацетон может появится, ребенок же тянет витамины из организма. Я мало ела «до» и в начале как оказалось ((
Я не хочу плотнее питаться, чтобы потом это все не запустить) доктор сказал, что рацион ок и я могу питаться как чувствую
Хотела просто узнать как у кого чтобы не допустить ошибок или подчеркнуть что-то новое )
@didibonda, с каждым триместром малыш растет )) и аппетит тоже 😁
До 22 недели токсикоз-7 кг отличная диета. Сейчас только +2кг
Лучше бы жрала😂
😂😂😂😂 у меня кстати тоже во время токсикоза 5 кг ушло😂
Я в прошлую беременность кушала по аппетиту. За первый триместр из-за токсикоза потеряла 7 кг, и весь второй триместр вообще не набирала. За третий триместр набрала 4 кг. Жор был буквально в последние две недели, а так всю беременность особого аппетита не было.
Мне кажется, у тебя отличный рацион. Если вес не слишком сильно растет и ты не злоупотребляешь мучным, сладким и жареным - мне кажатся, можно питание не корректировать.