Всем привет 👋🏻 вопрос про похудение ) Осень, жор, и вот мой вес перевалил за 60 (при росте 163 и добеременном 53-55 я…
Всем привет 👋🏻 вопрос про похудение )
Осень, жор, и вот мой вес перевалил за 60 (при росте 163 и добеременном 53-55 я думаю вы понимаете, что это катастрофа 😂), но это обычная картина с наступлением холодов, когда я ухожу в зажор и набираю пару тройку кг. С питанием всё ясно, вопрос в другом. Бег помогает ? Я никогда не делала пробежки, в зале тоже обходила беговую дорожку, ибо когда начинала бегать, мои колени говорили мне пока. Но есть и другая теория, что колени говорят пока, как раз из-за того, что нет нагрузок и нужно наоборот укреплять бегом . Ваше мнение/версии/предложения? Не хочу быть свинкой Пепой 😭
Марина·
Мама сына (7 лет), беременна (38 нед.)
Конечно бег поможет, вы поели, вам надо потратить лишние сьединые калории, хоть бег, хоть приседания, хоть танцы
Alina·
Мама сына (3 года)
Если есть проблема с коленями -бег только в гору. На дорожке режим есть
Диана·
Мама сына (1 год)
Я бегаю по утрам, определённо кардио сжигает жиры
Но тут вопрос больше в дефиците калорий
Если Вы будете бегать, а кушать всеравно больше калорий чем тратите - то бег в качестве похудения до жопы, но он всеравно будет полезен Вашему сердцу, мышцам и суставам. Главное не бегайте сразу много и чувствуйте организм
V. A. ·
Мама двоих (2 года, 2 года)
Бег действительно даёт нагрузку на колени и там много нюансов. Нужны очень хорошие кроссовки и не по асфальту бегать,а мягкое покрытие или беговая дорожка.
А вообще читаю ваш пост " с питанием все ясно..БОГ помогает?")))) Думаю,чтооооо😁😁
Alina··
Мама сына (3 года)
Только Бог поможет 😂😂😂
И мне тоже 😂😂😂
Настя·
Мама дочки (2 года)
Ненавижу бег, лучше позанимаюсь обычными тренировками
Дома тренируюсь или с Джиллиан Майклс, там за 20 минут норм нагрузка или канал 22*22 , тоже адок 🥳
Но ещё круче я худела со скакалкой
Прыгала много минут 40 точно, но спина мне не даёт это продолжать
Евгения ·
Мама сына-младенца
Турбулентная Тренировка (так и введите) в гугл
Стб канал покажет вам
Я так худела с 60 до 52
Но теперь, увы, противопоказаны физ нагрузки
Николь··
Мама дочки (2 года)
Спасибо ☺️
Илона·
Мама дочки (4 года)
Как вариант, подобрать хорошие кроссовки для бега
Юлия·
Ходьба. Или другие кардио - велик. Мне бег тоже не подходит - колени и голеностопы не выдерживают((((
Николь··
Мама дочки (2 года)
Мне пока нужно найти кардио без зала, велика и тренажёра дома нет)
Екатерина··
Мама сына (1 год)
быстрая ходьба, много