Всю жизнь так питалась . Точнее ела всего 1 раз в день

Легко обхожусь без ужина. Есть результат, если в течение дня был дефицит калорий. Если наедать свою Норму, то даже при ИГ ничего не произойдёт.

Периодически практикую , у меня вес очень хорошо уходит на интервальном

там, насколько я помню, нужно начинать с меньшего времени, сразу на 16/8 тяжело

Норм тема, если подойти рационально. Прочитайие книгу американского эндокринолога "интерв голодание", там научный подход. Я иногда практикую. Но мне ближе подсчет калорий с читмилами и интенсивный спорт)

Знакомая сидела 2 мес, похудела. Как забросила, набрала обратно, ещё и с плюсом.

Могу на опыте своего папы сказать. Он со 100кг похудел до 70 на ПП, чередуя с интервальным голоданием 16/8 Результата достиг за 1 год. Но там был также полный отказ от алкоголя.

Результат держится уже года 3 года. Продолжает интервалить и правильно питаться. Но уже больше позволяет себе вредностей, не такое строгое соблюдение.

Друг сидит (сидел) на таком голодании. Результаты шикарные конечно! Он весил больше 100кг. Сейчас около 70. Похудел довольно быстро, за несколько месяцев. Выглядит сейчас просто топ)))

Опасный режим питания для людей склонных к расстройствам пищевого поведения, не обладающий никакими преимуществами перед сбалансированным питанием с дефицитом калорий )

"Но я же всегда потом спрашиваю живых людей)))), среди моих знакомых таких нет " Странная и жудковатая фраза😆