Доброе утречко девочки. Интетвальное голодание 16/8 Значит я все просмотрела, проштудировала)))),…

"Но я же всегда потом спрашиваю живых людей)))), среди моих знакомых таких нет " Странная и жудковатая фраза😆

Опасный режим питания для людей склонных к расстройствам пищевого поведения, не обладающий никакими преимуществами перед сбалансированным питанием с дефицитом калорий )

Друг сидит (сидел) на таком голодании. Результаты шикарные конечно! Он весил больше 100кг. Сейчас около 70. Похудел довольно быстро, за несколько месяцев. Выглядит сейчас просто топ)))

Могу на опыте своего папы сказать. Он со 100кг похудел до 70 на ПП, чередуя с интервальным голоданием 16/8 Результата достиг за 1 год. Но там был также полный отказ от алкоголя.

Результат держится уже года 3 года. Продолжает интервалить и правильно питаться. Но уже больше позволяет себе вредностей, не такое строгое соблюдение.

Знакомая сидела 2 мес, похудела. Как забросила, набрала обратно, ещё и с плюсом.

Норм тема, если подойти рационально. Прочитайие книгу американского эндокринолога "интерв голодание", там научный подход. Я иногда практикую. Но мне ближе подсчет калорий с читмилами и интенсивный спорт)

там, насколько я помню, нужно начинать с меньшего времени, сразу на 16/8 тяжело

Периодически практикую , у меня вес очень хорошо уходит на интервальном

Легко обхожусь без ужина. Есть результат, если в течение дня был дефицит калорий. Если наедать свою Норму, то даже при ИГ ничего не произойдёт.

Всю жизнь так питалась . Точнее ела всего 1 раз в день