Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Упражнение Вакуум
Кто делал это упражнение, на протяжении какого времени и главное вы увидели хороший результат? Когда его лучше делать в процессе похудения или после?😊
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Как убрать лишнее с ляшек, если пп не для меня, а из-за травмы колена я увы не могу делать большинство упражнений на ноги? Есть какие-то еще методы?
Девочки, хочу похудеть... В принципе как почти все)) как? Как начать? Что есть? Какие упражнения делать? Многое не могу делать, тк проблемы с кресцом и позвоночником(
А какие упражнения на фитболе делаете вы?
Флюгегехаймен 😈·
Какой результат вы хотите увидеть?) Это просто упражнение, которое укрепляет мышцы живота и помогает пищеварению, никаких чудес оно не совершит) делаю вакуум и наули на постоянной основе
Таня·
Мама дочки (1 год)
-3см в талии!) За неделю
Таня··
Мама дочки (1 год)
@elana.iva да конечно как проснулась. Чтобы желудок был пустой даже без воды. А потом уже вода, драйн и завтрак
Таня··
Мама дочки (1 год)
@elana.iva я начинала с 3х, ну я не знаю возможно я и неправильно делаю, но я вздохнула задержала дыхание и жо последнего не вдыхала. И так 3,4 5 и тд каждый день на один подход больше
Элана··
@poltorakova2015, спасибо🙏🏻
Танюшка·
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.