При ер и кс лучше 6 мес нагрузки не делать . Я вот тоже хочу заняться но пока выбрала пп чем портить здоровье , как никак ещё рожать 🙌

Мне кажется минимум 3 месяца… надо чтоб организм немного пришёл в себя…

Я в 4.5 месяца ребенку плаванием начала заниматься, ер, грудное вскармливание.

Если ер то через месяц можно,если то через 2-2,5 месяца

Смотря каким спортом) просто прыгать, бегать, поднимать тяжести нельзя первые полгода, пока все не восстановится) а так йогу и легкие нагрузки можно с 2-3 х мес. Но лучше поберечь себя, снаружи может казаться, что ок, а внутри все еще по-другому)

Через пол года где-то. Тож публиковала такой пост. Но разница наверное есть кс или ер