И так ... Ужин ... Индейка с грибами в сливках, и пару хлебцев со сливочным сыром и красной рыбкой. Каюсь, не совсем…

А вместо кампота мой любимый какао за кадром 😁😁

тогда ладно 😂

😁😁

Так я углеводы свожу на минимум ,а на ужин их так вообще нельзя , тут должен быть чисто белок+клетчатка, а какао это слабость 😁

все правильно 👌

почему углеводы на минимум? И почему их тебе вечером нельзя?

В этих двух хлебцах только углей 15

@yuliabog98 потому что углеводы вечером- утром плюс . Углеводы нужно кушать с утра по максимуму, и немного в обед , что бы были силы, а вот ужин должен быть клетчатка+белок )

желательно на ужин углеводы исключить совсем , оставить только белок + клетчатку

Так я и говорю что в хлебцах углей у вас не мало)

В идеале индейка плюс миска салата овощного.

Я читала про ваше похудение, может стоит попробовать диету гсдшников?)

Я с ней с начала беременности скинула 5 кг и больше не набираю)

не совсем оно для меня , я овощи не перевариваю вообще 🙄 пихаю в себя насильно .. поэтому стараюсь пока исключить вредности в виде хлеба, сладкого, полуфабрикатов и прочего, приближённо пока пп. Постепенно переходя на правильные завтраки /обеды и ужины . Сегодня моя лень на ужин сыграла против меня , так должны были быть медальоны из лосося с овощами, но не захотелось готовить

но по факту угли только были в хлебцах и мизер в какао . Поэтому особо не нарушила , и по суточным углям не превысила

но они же не влияют) влияет общее количество калорий. И все. Хоть ночью будешь есть. Если в дефиците, то через некоторое время начнёшь скидывать вес. А плюс может быть только из-за задержки воды. Если минимум углеводов, то уже несбалансирован рацион, правильно же?

зачем себя мучать? 😂😂 можно просто быть на дефиците и худеть) 🙏🏼

диета гсдшников это диета медицинская, по показаниям) зачем здоровому человеку оно надо. Это как человек с гсд говорю 😅 гори оно огнём

@yuliabog98 ну немного ПП с уходом в минус углеводов . Но я тот человек , который укладывается в калораж , но вечерние углеводы дают плюс 😁 уйти в дефицит я сейчас в беременность боюсь , дабы не навредить малышке

@yuliabog98 ну я тоже сижу на ней как гсдшник, то не вижу там никаких страданий. Возможно вы соблюдаете просто 9 стол?

По сути диета при гсд, то же кето, только с большим количества угле и только. Поесть мяска с овощами не вызывает во не мучений)

эх завидую тем кто овощи любит или хотя бы может их спокойно есть 😐

@yuliabog98 гсд это днище полное.. мне ставили гсд, меня максимум хватило на месяц больше не смогла, на свой страх и риск отказалась от неё, в след раз не пойду на гтт

я в первый раз сдавала , но у меня немного даже не добор сахара , в этот раз сдавать не пошла . беру у мужа глюкометр (у него диабет) на тощак у меня сахар 3,6-4,2 после еды выше 6,8 не поднимается даже после сладкого , в этот раз сдавать не пошла . А вообще я знаю , что такое стол номер 9 и это ад 😐

я вообще честно говоря думаю что большинство глюкометров пиздят

😄

да нет, в моем случае из вены те же результаты

а у меня вот был акку чек перформа, и ещё контр плюс, мерила и сдавала разница была, даже на целую единицу!

я просто сдаю всё в платной каждый месяц , сахар не исключение 😁 и всё сходится )

ну и отлично)

вот поэтому диета для гсдшников конечно не для меня, даже не дай бог был бы высокий сахар , не выдержала бы и недели

я не соблюдаю 9 стол) я знаю что такое гсд очень хорошо. С большим содержанием углей?) что в разрешенном списке есть - смешно 😂 я почти все оттуда не люблю

и я не люблю

а как по итогу? Не соблюдали диету, все хорошо у вас?

@yuliabog98 а я не люблю всё что относится к ПП, особенно овощи 😁🤣а это основной рацион считай

@yuliabog98 по итогу я вообще за всю б набрала 8кг, ни в чем себе не отказывала, ради интереса мерила Сахар, все хорошо, дочка родилась 3900

да ну) пп - это такое же расстройство пищевого поведения. Рацион просто должен быть сбалансированным. Не любишь овощи - ок. Есть куча продуктов, в которых есть нужные нам вещества

@yuliabog98 ну опять же в моем случае надо урезать углеводы , а я по факту люблю всё, что с ними связано 😁🤣