Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Вопрос про ожидание и надежду. Девочки, а когда вы смогли жить взрослой жизнью? Я про возможность посмотреть с мужем фильм вечером или спокойно покушать, про возможность куда-то отлучиться на пару часов? Я про более менее спокойное время. У меня просто круговорот смены подгузников, укачивания в сон и ношения на руках. Иногда могу тут зависнуть на 15 минут или ролик в инстаграм глянуть, и то не всегда впн успеваю включить) Когда укладываю ребенка в сон, то и сама ложусь спать) потому что ночи пока такие себе
Мама спрашивает о проблемах с режимом сна у ребенка 3,3 лет: позднее засыпание и плач после дневного сна. Читайте проверенные советы от других мам!
Короче говоря, не понимаю , как теперь выстроить режим у дочки. Похоже хочет на 2 сна перейти. И получается, что второй сон спит до 15 или до 15:30. Раньше спала до 14-14:30 и на 3й сон засыпала в 17-17:10 до 17:40 и в ночь в 20:30 . А теперь, когда просыпается в 15-16 она никак не засыпает ни в 17:30 ни в 18 ... видно, что хочет, но никак. Получается ВБ очень большое до ночного сна. Вот вчера и позавчера в 15 проснулась и в 20 отрубилась . Но ночью спит не айс из-за перегула. Не понимаю , делать ей сон в 18:30 что ли? Так она в ночь хз во сколько тогда уйдёт, или пока оставлять все как есть с таким большим ВБ перед ночным сном, я просто не скажу, что она прям с 15 до 20 капризная становится из-за перегула. Я и в коляске пыталась укатать и в машине и дома в кроватке , не засыпает, ходит в кроватке, валяется, но не засыпает.
Как перейти на два сна? Ребенку 7,5 месяцев. Из-за того что сейчас спит три раза, а время бодрствования увеличивается, ночь начинания все позже и позже. Сейчас примерно такой распорядок: 8-00 Подъем 10-30 - 12-30 сон 15-00 - 15-30 сон 18-00 -19-30 сон 22-00 - 23-00 ночь Не получается у него подряд два длинных сна. Если попробовать тянуть время бодрствования до 3-3,5 часов есть шанс что поспит днем два раза по два часа?
Даша·
Мама двоих (младенец)
Девочки, спасибо всем! Поспал четвёртый совсем короткий сон и через 1,5 часа уже ушёл в ночь.
Ксения·
Мама дочки-младенца
Я бы не стала тянуть. У нас тоже уход в ночь в одно время всегда. А вечерние сны роли не играют
Anastasia ··
Мама двоих (младенец)
Точно также, если умотается поспит малость, а в ночь +/- в одно и тоже время ложится
More·
Мама дочки-младенца
Если 30 мин , то мало вб ему уже и вечернее может чуть быть больше !
Рано утром встанет просто , выспится )
Попробуйте прибавить чуть вб может на сл дни и чуть будет больше спать )
Хотя все само придёт на свои места ) и 3 сон уйдёт)
Кристина ·
Мама сына-младенца
Немного потяните со временем и истерика случится. И вам и ему хуже будет. Поэтому уложить бай его👣
Ульяна ·
Мама дочки (1 год)
Уложила бы , у нас не играет роли сны вечером , все равно укладываемся в одно и тоже время
Валера·
Мама дочки (3 года)
Уложила бы, не тянула