Как начать бегать?
Я никогда в жизни не курила, но дыхалка у меня слабая. Как вы бегаете? В чем ваш секрет?
Как начать? Как не умереть после первых 300 метров 😀🙌
Супер, спасибо) моя мечта бежать 30 минут без перерыва!
ИринаМама сына (10 лет)
Могу точно сказать что сначала ходьба. Много и быстрым шагом. Не пытайтесь сразу марафон бежать иначе могут быть боли и мигрени. Я сейчас на той же ступени после попытки бегать сразу по 5 км)))) потом мне друг марафонец об этом сказал
Ничего себе! Даже не знала что могут быть боли и мигрени) спасибо!
Утро субботы не задалось Я в шоке Пришел сосед снизу и начал орать, что у меня дети в 8 утра бегают по квартире и не дают ему спать.. А не с 22 до 8 ли у нас закон о тишине? Upd Дети не скакали как из джунглей В выходные нас часто нет дома В основном мы всегда ведем себя тихо Ребенок у меня воспитанный и слово тихо знает
Скажите, пожалуйста, а утром вы собираетесь спокойно или бегаете по дому, как в попу ужаленная, периодически покрикивая чаечкой на кровинушек?
Хочу начать бегать..точнее не так! Хочу полюбить бегать😁 есть те кто вот совсем не любил а потом полюбил? С чего начать? А главное как не бросить😁 сдыхаю через 5 минут
Сегодня первый раз в жизни я бегала в парке. Оказывается это так круто💪🏻 мне ооочень понравилось. Бегала в парке лесоводов. Для первого раза пробежала всего 3,5 км😊 но это только начало. Договорились с подругой бегать 2-3 раза в неделю три недели, не пропуская. А там посмотрим, втянемся или нет. Кто ещё бегает на свежем воздухе?🤗
Мария·Мама дочки (1 год)
Моя схема в начале была:
1 минута бег - 1 минута ходьба
через день
2 минуты бег - 1 минута ходьба
Так через день увеличивала.
Сейчас 30 минут могу пробежать без перерыва. Дыхалка стала намного лучше, хотя раньше сразу задыхалась.
·Ответить