Как полюбить бег: истории и советы
Хочу начать бегать..точнее не так! Хочу полюбить бегать😁 есть те кто вот совсем не любил а потом полюбил? С чего начать? А главное как не бросить😁 сдыхаю через 5 минут
Лучший комментарий
Обожаю бегать, прям кайф ловлю когда бегу😅
Из советов: посмотреть видео как правильно бегать ( ставить стопу, передвигать ноги, держать спину, дышать)
Не начинать с первого дня бежать максимум) потихоньку , в своём темпе. Именно мне , давно когда только начинала, было комфортней бегать по-немного но каждый день или через день. Если больше пропускаю , потом опять тяжело начинать.
И обязательно кайфовая музыка)) она прям сил придаёт бежать 😁
И лично мне, точнее моим коленям, наааамного Легче бегать в затюменском по лесу ( мягкая дорога , ногам легче)
Или хотя бы по стадиону где спец покрытие. По асфальту тяжелее
Комментарии
Обожаю бегать, прям кайф ловлю когда бегу😅
Из советов: посмотреть видео как правильно бегать ( ставить стопу, передвигать ноги, держать спину, дышать)
Не начинать с первого дня бежать максимум) потихоньку , в своём темпе. Именно мне , давно когда только начинала, было комфортней бегать по-немного но каждый день или через день. Если больше пропускаю , потом опять тяжело начинать.
И обязательно кайфовая музыка)) она прям сил придаёт бежать 😁
И лично мне, точнее моим коленям, наааамного Легче бегать в затюменском по лесу ( мягкая дорога , ногам легче)
Или хотя бы по стадиону где спец покрытие. По асфальту тяжелее
Тренер по бегу. Контролирует в приложении когда и сколько бегали , не даёт расслабляться и пропускать
Я херачу в зале второй год по 4-6 тренировок в неделю. И стало появляться желание бегать само. Особенно если тренировку прогуляешь или не было возможности пойти и мышцы будто требуют. Бегаю когда именно захотела прям в кайф.
Ранее 5 минут шагом и гантельки в 1 кг был мой предел 😂 щас штанга на 30 верх на 40 присед 😂
Тащила с салюта обоих детей своих пару километров в гору вверх до машины, даже не запыхалась 😃
Мне нравится йога) групповые, аквааэробика 👍 да хоть танцы. Сейчас так много всего
Поверьте не придумали ещё такой вид спорта, который бы мне нравился 😁
Дорожку в горку повыше и непрерывная ходьба от 40 мин
Из всех видов спорта бег не люблю от слова совсем, и не бегаю :). Думала как-то начать скандинавскую ходьбу, но только не бег
Попробуйте изначально с быстрой ходьбы начать, потом постепенно переходить на легкий бег трусцой. Чтобы полюбить бег, как минимум нужно научиться правильно бегать, как бы это банально не звучало. Иначе забьются все надкостницы и желания бегать больше не возникнет, от слова совсем. Ну и старайтесь контролировать пульс и дыхание, если будет очень высокий пульс то, то же в дальнейшем желания никакого не будет. Потихоньку выходите и начинайте для мотивации, можете начать, например, с километра. Первую неделю, например, бегаете за 10 минут его, следующую за 8-9 и так постепенно будете наращивать темп, и будут развиваться легкие, после этого уже будет увеличиваться объём кросса. Если сразу побежите с непривычки единственное желание которое будет это «выпленуть легкие и больше никогда не бегать» 😅
@elena.urevna, ну и даже после минимального кроссика, растяжка обязательно и плюс желательно горячая ванна/массаж, чтобы разогнать молочную кислоту
Я бегаю в зале😀
До детей могла час бежать, сейчас снова начала бегать
Бегу мин 7-10, потом мин 10 с подъёмом иду, потом снова бегаю
Сейчас уже могу 15-20 мин бежать за раз.. выше правильно пишут, что надо начать стабильно этим заниматься и все наладится, ещё до беременности когда очень много бегала, мне нравилось ходить с подругой, меня это дисциплинировало, если вы на обороне, то можем иногда вместе бегать - ходить )
Обожаю не столько бегать, сколько очень быстро ходить. Вечером, когда уже темнеет, народа мало на улице, на классной беговой дорожке под классную музыку✌️ это прямо Релакс для души, ну и полезно.
Главный вопрос для чего?
Можно заменить любыми другими кардиотренажерами, которые ничуть не хуже бега 😜
@elena.urevna, я бегала раньше, сначала неделю по 5-7 минут
потом как было комфортно чуть больше, за лето наростила темп и бегала 40 минут без остановки, и без всяких мучений, главное слушать свое тело, я конечно тогда была капец стройная)) это было прошлым летом, фигура конечно очень поменялась в лучшую сторону, не то что я сейчас 😂😂
@elena.urevna, старалась бегать каждый день, мне было комфортно вечером (кто то любит с утра, но мне с утра было реально плохо) Тут кому как, вечером мне было хорошо и я бегала как мне было хорошо. Иногда понятно дело пропускала, но ничего страшного нет, главное не на неделю забрасывать😃 Можете начать бегать через день) Напрример
Нужна сильная мотивация чтобы не бросить) И бегать не как «по книжке» а как комфортно телу и вам, тогда нежелания не будет
Ну вот я тоже думаю начну наверно как могу и сколько могу постепенно увеличивая и темп и расстояния)
А зачем ломать себя?😁
Я так пыталась полюбить зал, не получилось. А вот ходьбу/бег люблю с детства
@elena.urevna, можно было бы внести предложение в олимпийский комитет по внесению нового вида спорта😁 жаль, русским нынче там не рады🙈 Бег так бег)))
@valentinanovikova1611, мне бы не было равных😁 иногда ощущаю себя Дашей Букиной😂
@elena.urevna, я сейчас даже немного позавидовала)) никогда не получалось шило из 🍑 достать🤪
Для девушек бег не очень полезен. Попробуйте просто быстро ходить. Или любая активность: разминка пару минут, плие, прыжки 5-10 раз как лягушка - вытягивает позвоночник. Все это занимает 10-15 минут. Никуда не надо специально выходить
Не любила,вообще всё было лень
Вышла ,наушники в уши ,круг бегу,второй иду пешком и как то затянуло меня 🤪но,это было до беременности
Сейчас пока нет возможности бегать ,да и переехали с того места,где был хороший стадион
Начните сначала гулять, быстрым шагом просто, спортивная форма, одна в наушниках, может поймёте что и бег не нужен, а может и затянет
Это я так, в теории 😁 по моим лишним кг давно понятно что бег и я это не дружба, я дружу с диваном 🙈
@elena.urevna, кардио - это не только бег. Скакалка, прыжки. Начните с них дома.
@irishka21.06, да это понятно что не только бег, но вот смотрю на тех кто бегает из знакомых на постоянной основе и все в крутой форме
@elena.urevna, попробуйте на стадионе школьном побегать. Когда кругами бегаешь, понимаешь, сколько осилила. Виден так скажем результат и финиш. Когда просто бегаешь - у мозга нет понимания, что это как бы какое-то достижение ты пытаешься осилить. Может так у вас мотивация появится ещё больше.
Бюджетные кухни: фото и идеи для гарнитура от мам
Девочки если не сложно покажите у кого бюджетные кухни ,фото ?)хочу заказать гарнитур все никак не определюсь что хочу )полюбуюсь вашими кухнями
Хочу начать стимуляцию...☺️😳😁 Кто что делал? И как к этому относитесь?
Есть где срач? Киньте ссыль! Скучно, хочу поучаствовать😁😁😁
Как ответить мужу на предложение о работе?
Девочки, как думаете, если я отвечу мужу на это сообщение так: если я найду норм оплачиваемую работу, то зачем мне муж ? Будет уместно или это прям жестко?? 😁😁у меня есть работа удаленно/офис, хочу еще совмещать подработку.
Девульки, скажите, на каком сроке перестаешь бегать ночь пи-пи? Хочу понять сколько я еще буду сомнамбулить 😁😁
Начните сначала гулять, быстрым шагом просто, спортивная форма, одна в наушниках, может поймёте что и бег не нужен, а может и затянет
Это я так, в теории 😁 по моим лишним кг давно понятно что бег и я это не дружба, я дружу с диваном 🙈