Герлз, посоветуйте способ похудеть Да я снизила количество еды, ем овощи Затык со спортом У меня…
Герлз, посоветуйте способ похудеть
Да я снизила количество еды, ем овощи
Затык со спортом
У меня больное колено, была операция, потом еще 3мрт, реабилитации, уколы
А колено больное
Половина спорта я не могу: бег, приседания, выпады, качания попы и тд
Могу ходить к счастью, но не по ступенькам
Что можно еще придумать?
Тут можно советовать и врачей, сразу скажу мне недолечили колено на Тарасовской
Ната·
Мама сына (4 года)
а количество еды вы просто снизили, или считали суточную норму? можно туда-сюда двигать количество белка/углеводов, пробовать интервальное голодание
из тренировок у https://instagram.com/newyorkfitspo?utm_medium=copy_link ооооочень крутые курсы, может быть найдете для себя что-то
«лежачие» упражнения вам можно? типа сотня из пилатеса или мертвый жук? мфр? румынская тяга?
а с реабилитологом вы общались?
Ната··
Мама сына (4 года)
@uabobruk5, а смысл вашего поста какой? 😂 отмести все предложенные варианты и продолжить страдать?
Анна ··
почему все отмела? один вариант считать кбжу это все?
Ната··
Мама сына (4 года)
это главный вариант. Похудение происходит ТОЛЬКО за счёт дефицита. Раз вы до этого худели, значит у вас дефицит и был, но вы не знали об этом 🤷🏻♀️просто сейчас из-за колена у вас сложности с повышением суточной активности, потому надо понимать, сколько вы реально тратите и что можно урезать. А если урезать - то надо без вреда для здоровья и не впадать в крайности, т.е. рацион должен быть сбалансированным. Ну и колено 😬😬😬 Плохое питание = капец суставам. Потому да… считать и вникать, чтобы в 50 не быть развалюхой совсем.
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Анна ··
я в Киеве, откуда тут вк?
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Я худею со специалистом. Скинула уже 19кг. Спорт подключила только месяц назад. Очень комфортно. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. Вдруг вам пригодится информация.