uabobruk5
Анна
Герлз, посоветуйте способ похудеть
Да я снизила количество еды, ем овощи
Затык со спортом
У меня больное колено, была операция, потом еще 3мрт, реабилитации, уколы
А колено больное
Половина спорта я не могу: бег, приседания, выпады, качания попы и тд
Могу ходить к счастью, но не по ступенькам
Что можно еще придумать?
Тут можно советовать и врачей, сразу скажу мне недолечили колено на Тарасовской
Да я снизила количество еды, ем овощи
Затык со спортом
У меня больное колено, была операция, потом еще 3мрт, реабилитации, уколы
А колено больное
Половина спорта я не могу: бег, приседания, выпады, качания попы и тд
Могу ходить к счастью, но не по ступенькам
Что можно еще придумать?
Тут можно советовать и врачей, сразу скажу мне недолечили колено на Тарасовской
2.6 года
Лучший комментарий
а количество еды вы просто снизили, или считали суточную норму? можно туда-сюда двигать количество белка/углеводов, пробовать интервальное голодание
из тренировок у ссылка ооооочень крутые курсы, может быть найдете для себя что-то
«лежачие» упражнения вам можно? типа сотня из пилатеса или мертвый жук? мфр? румынская тяга?
а с реабилитологом вы общались?
Комментарии
Я худею со специалистом. Скинула уже 19кг. Спорт подключила только месяц назад. Очень комфортно. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. Вдруг вам пригодится информация.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
я в Киеве, откуда тут вк?
а количество еды вы просто снизили, или считали суточную норму? можно туда-сюда двигать количество белка/углеводов, пробовать интервальное голодание
из тренировок у ссылка ооооочень крутые курсы, может быть найдете для себя что-то
«лежачие» упражнения вам можно? типа сотня из пилатеса или мертвый жук? мфр? румынская тяга?
а с реабилитологом вы общались?
@uabobruk5, а смысл вашего поста какой? 😂 отмести все предложенные варианты и продолжить страдать?
@n.n.n.n.n. почему все отмела? один вариант считать кбжу это все?
@uabobruk5, это главный вариант. Похудение происходит ТОЛЬКО за счёт дефицита. Раз вы до этого худели, значит у вас дефицит и был, но вы не знали об этом 🤷🏻♀️просто сейчас из-за колена у вас сложности с повышением суточной активности, потому надо понимать, сколько вы реально тратите и что можно урезать. А если урезать - то надо без вреда для здоровья и не впадать в крайности, т.е. рацион должен быть сбалансированным. Ну и колено 😬😬😬 Плохое питание = капец суставам. Потому да… считать и вникать, чтобы в 50 не быть развалюхой совсем.