Мама подростка

И так , я давно хотела ребёнка, о чем уже говорила. И следила за своим Здоровьем . Мой режим сна оставлял желать…

И так , я давно хотела ребёнка, о чем уже говорила. И следила за своим Здоровьем .

Мой режим сна оставлял желать лучшего. Что и отродилось в виде небольших сбоев.

Я поняла , что придётся по вечерам ложиться спать , если я хочу восстановить гормональный фон.

Имейте ввиду, режим это очень важно!!!

Это было основной моей проблемой.

Итак :

До беременности важно:

✅ проверить состояние зубов и вылечить. Потом долго не получится лечить. А в беременность кариес становится источником инфекций.

✅Сдать комплексный анализ крови на витамины. Востановить дефициты (хотя бы начать)

✅Заняться хроническим заболеванием - восстановление здоровья. Здесь важно понимать, что беременности это большая нагрузка на организм. И, следовательно, могут обострится старые болячки.

✅Наладить режим для сна. Это влияет на гормональную систему и можно мешать забеременеть. Ложиться спать нужно до 23:00. А лучше до 22:00.

Невролог Никитин сказал налаживать режим сна, нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00 Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим! Подскажите все соблюдают режим сна? Сильно ли это влияет на деток нашего возраста? Кто во сколько ложится на ночной сон?

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Девчонки кто наши ровесники,какой у вас режим сна? Мы встаём в 10 утра,потом ложимся в 3 и встаём в 4:30-5:00 и потом…

Девчонки кто наши ровесники,какой у вас режим сна? Мы встаём в 10 утра,потом ложимся в 3 и встаём в 4:30-5:00 и потом ложимся только в 11:30-12:00. Я вот сижу укладываю и думаю,может днём не класть спать,ну не возможнооо блин уже,я спать хочу ужасно а он лежит и песни поёт 😢

Важно ли соблюдать режим сна ребенка?

Мамы, скажите честно, вам важно во сколько ложиться спать ваш ребенок? Есть ли режим? Или хаотично, и не проблема если ребенок спит поздно, в 12 ночи или после? Мне принципиально важен режим сна, но кажется не у всех так

Во сколько лет наступила первая беременность?

Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25 Но не всегда это зависит от нас..😔 Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?