50 маленьких шагов к большой цели ✔
50 маленьких шагов к большой цели ✔️
Хотите воспитать полезную привычку? Выбирайте из тех, что ниже или придумайте себе ту, самую заветную:
1. Спать хотя бы 7 часов
2. Физические упражнения
3. Медитация
4. Соблюдать режим сна (отбой/подъем)
5. Дневник благодарности
6. Учёт финансов
7. Приседания
8. Научиться вовремя уходить с работы
9. Использовать аппликатор Кузнецова / Pranamat
10. Питание (без глютена / молочки / сахара / АИП / кето и пр.)
11. Уход за телом
12. Контрастный душ
13. Дренажные упражнения
14. Начинать день со стакана воды
15. Питание без перекусов
16. Интервальное голодание
17. Овощи и зелень с каждым приёмом пищи
18. Без кофе
19. Без промышленных сладостей
20. Питание с чистыми составами
21. Йога
22. Массаж лица
23. Парить ножки
24. Самомассаж (голова / руки / ступни)
25. Массаж сухой щеткой
26. Масло на тело
27. Уход за лицом
28. Полоскание кокосовым маслом
29. Записать 3 идеи/мысли только проснувшись
30. Без самокритики
31. 10/20/30 страниц в день
32. Планка
33. 5/7/10 тысяч шагов в день
34. Растяжка
35. Прогулка без телефона
36. Общение с близкими
37. Мини-уборка (каждый день по части пространства)
38. Зубная нить и гигиена полости рта
39. Время на свежем воздухе
40. Активность каждые 45 минут (когда работа сидячая)
41. Трекеры продуктивности для задач (Save tree, Pomodoro)
42. Планирование дня
43. Без опозданий
44. Попробовать новое – фильм, рассказ, маршрут до работы, продукт или рецепт
45. 15 минут на творчество
46. Не больше часа в социальных сетях
47. Улыбаться себе в зеркале и хвалить
48. Техника расслабления
49. Не осуждать других людей
50. Вести дневник чувств
Вы ведёте дневник ?
Какие привычки у вас есть ?