Решила наконец-то взять себя в руки и наладить режим сна. Последние лет 7 ложусь всегда позже 12, а именно в 1-2 ночи стабильно. Меня стало это напрягать, потому что с моим графиком работы 2/2 по выходным я сплю по полдня , а потом вечер и все, день прошёл, ничего сделать не успела и тд. В общем, совы меня поймут 😂

Сегодня будет 4 день как я ложусь спать в 23.00

Засыпаю я долго всегда,не знаю почему , но с этим у меня проблемы, чего не скажешь про моего мужа, ему достаточно минуты и он уже пускает слюни в подушку 🥲

Итак, первый день прошёл отлично, я легла в 23.00 уснула минут за 20 и проснулась в 10, отоспалась конкретно.

Второй день легла так же в 23.00 и я столкнулась с жутким сопротивлением, которое вылилось в бессонницу до 3 часов ночи, помог только корвалол

Третий день я опять легла в 23.00 хотелось сильно спать из-за того, что в предыдущий день я не выспалась но фиг мне, а не сон, чтобы уснуть пришлось проваляться где-то час , может чуть больше

Сегодня будет четвёртый день

Что же меня ждёт?

Спать я хочу дико на данный момент, но сейчас я на работе, приду часов в 22.00 домой, почитаю книгу скорее всего, чтобы меня быстрее вырубило.

*Телефон стараюсь не брать в руки где-то минут за 30 до сна

Есть ли те, кто насладил свой режим , перестроился на ранние подъемы и отбои ? Поделитесь советами 💕