Решила наконец-то взять себя в руки и наладить режим сна. Последние лет 7 ложусь всегда позже 12, а именно в 1-2 ночи стабильно. Меня стало это напрягать, потому что с моим графиком работы 2/2 по выходным я сплю по полдня , а потом вечер и все, день прошёл, ничего сделать не успела и тд. В общем, совы меня поймут 😂
Сегодня будет 4 день как я ложусь спать в 23.00
Засыпаю я долго всегда,не знаю почему , но с этим у меня проблемы, чего не скажешь про моего мужа, ему достаточно минуты и он уже пускает слюни в подушку 🥲
Итак, первый день прошёл отлично, я легла в 23.00 уснула минут за 20 и проснулась в 10, отоспалась конкретно.
Второй день легла так же в 23.00 и я столкнулась с жутким сопротивлением, которое вылилось в бессонницу до 3 часов ночи, помог только корвалол
Третий день я опять легла в 23.00 хотелось сильно спать из-за того, что в предыдущий день я не выспалась но фиг мне, а не сон, чтобы уснуть пришлось проваляться где-то час , может чуть больше
Сегодня будет четвёртый день
Что же меня ждёт?
Спать я хочу дико на данный момент, но сейчас я на работе, приду часов в 22.00 домой, почитаю книгу скорее всего, чтобы меня быстрее вырубило.
*Телефон стараюсь не брать в руки где-то минут за 30 до сна
Есть ли те, кто насладил свой режим , перестроился на ранние подъемы и отбои ? Поделитесь советами 💕
Комментарии
Это когда ребёнок есть , хочешь не хочешь 😅дисциплинируют наверное, у меня есть только кот, который спит рядышком
Стала раньше вставать, даже на выходных. Только так к вечеру достаточно уставала. И шла спать "по первому зевку" - у меня всегда в районе 21-22 небольшой упадок сил. Если его переждать - улечься потом сложно.
Кстати да, тоже стала замечать за собой, если первый зевок пропускаю то все, потом сон слетает
@kudi-tanya ага, а ложиться в такое детское время прям обидно. Но мне это очень помогло
По мне так надо начинать с утра, вставать раньше, тогда и вечером легче будет.
Если на работу встаю, то ещё получается поднять себя с утреца, а на выходных капец, сложно поднять себя 😃но буду стараться
Всем привет 👋 Девочки вопрос очень серьёзный !
Моя дочка никак не может отвыкнуть от смеси ,в замену ей пробовала все от каш ,до чаёв и компотов ...Убрала бутылочку ,дала поильник ,думала будет не удобно во сне пить ,так как достаточно сильный поток ,но нет ...Если не дать то будет кричать до посинения ,проснётся и не будет спать пока не напою этой смесью . Кто сталкивался с такой проблемой?
Никогда не думала,что будет пить ее до трёх лет ,еду ест и днём и перед сном ,а после все равно просит см...
Недавно, коротая сон малышки в кофейни , наблюдала картину :
Две мамы и две девочки примерно одного возраста 1,5 года , одна девочка спокойно играла со своими игрушками , обращала внимание и умилялась на собачек проходящих мимо , вторая просто не давала маме передохнуть , то на ручки , то туда , то сюда , плакала , в общем , ощущение было , что все не нравилось
Я точно не знаю причины этой девочки, возможно переутомилась или т.б
Но меня эта ситуация взбудоражила и я начала искать информацию п...
Младшему 24 августа будет 4 месяца и он второй день переворачивается со спины на живот и обратно на спину, это нормально? Или к кому обратиться , мне кажется для его возраста это рано...положила сегодня его на большую кровать , отлучилась на минуты две, в комнате с ним старшая дочь была (в телефоне залипала) захожу, а он уже на краю..еще кувырок и точно бы на пол упал . Сегодня с 6 утра день не заладился...муж на работу ушел, старшая дочь на похоронах у друга была, пришла оттуда хрен достучаться...
Да, надо вставать часов в 8 хотя бы, мы сейчас июнь-июль все в отпуске были и муж, и дети, режим сбился, повела дочь в сад, 2 раза встала в 7, дак и ложиться стала в 22