Решила наконец-то взять себя в руки и наладить режим сна. Последние лет 7 ложусь всегда позже 12, а именно в 1-2 ночи стабильно. Меня стало это напрягать, потому что с моим графиком работы 2/2 по выходным я сплю по полдня , а потом вечер и все, день прошёл, ничего сделать не успела и тд. В общем, совы меня поймут 😂
Сегодня будет 4 день как я ложусь спать в 23.00
Засыпаю я долго всегда,не знаю почему , но с этим у меня проблемы, чего не скажешь про моего мужа, ему достаточно минуты и он уже пускает слюни в подушку 🥲
Итак, первый день прошёл отлично, я легла в 23.00 уснула минут за 20 и проснулась в 10, отоспалась конкретно.
Второй день легла так же в 23.00 и я столкнулась с жутким сопротивлением, которое вылилось в бессонницу до 3 часов ночи, помог только корвалол
Третий день я опять легла в 23.00 хотелось сильно спать из-за того, что в предыдущий день я не выспалась но фиг мне, а не сон, чтобы уснуть пришлось проваляться где-то час , может чуть больше
Сегодня будет четвёртый день
Что же меня ждёт?
Спать я хочу дико на данный момент, но сейчас я на работе, приду часов в 22.00 домой, почитаю книгу скорее всего, чтобы меня быстрее вырубило.
*Телефон стараюсь не брать в руки где-то минут за 30 до сна
Есть ли те, кто насладил свой режим , перестроился на ранние подъемы и отбои ? Поделитесь советами 💕
Комментарии
Это когда ребёнок есть , хочешь не хочешь 😅дисциплинируют наверное, у меня есть только кот, который спит рядышком
Стала раньше вставать, даже на выходных. Только так к вечеру достаточно уставала. И шла спать "по первому зевку" - у меня всегда в районе 21-22 небольшой упадок сил. Если его переждать - улечься потом сложно.
Кстати да, тоже стала замечать за собой, если первый зевок пропускаю то все, потом сон слетает
@kudi-tanya ага, а ложиться в такое детское время прям обидно. Но мне это очень помогло
По мне так надо начинать с утра, вставать раньше, тогда и вечером легче будет.
Если на работу встаю, то ещё получается поднять себя с утреца, а на выходных капец, сложно поднять себя 😃но буду стараться
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
Как справиться с перфекционизмом и излишней ответственностью?
Душнила или слишком ответственная ?😂
Вот захотела я заказать робот пылесос к примеру , есть у меня сумма определенная, пусть будет 20тыщ👌🏼вроде как не разгуляешься с выбором, нашла к примеру фирму дрим, ее мне хвалили итд, думаю закажу !но тут решаю почитаю отзывы ,читаю-читаю и вижу плохие отзывы , всего пару штук, начинаю искать еще модели , и вот тут меня уже несет , я начинаю читать характеристики , начинаю сравнивать мощности/тряпочки/щеточки, выбираю цвет модели ,так что бы пыль не сильно ...
Да, надо вставать часов в 8 хотя бы, мы сейчас июнь-июль все в отпуске были и муж, и дети, режим сбился, повела дочь в сад, 2 раза встала в 7, дак и ложиться стала в 22