Релакс в последние недельки 🛁
Релакс в последние недельки 🛁
Чем ближе к родам, тем больше страха и паники, но сдаваться или впадать в истерику нельзя, идём смело только вперёд и ищем способы себя поддержать (морально и физически).
И если морально помогает окружение и мам лайф, то для физической поддержки у каждого свои маст хэвы.
Как вы расслабляетесь в декрете (понятно, что я не говорю про «успеть все с ребёнком / двумя / тремя»), как радуете себя? Что помогает от отеков и неудобств?
У меня несколько составляющих для хорошего самочувствия:
😴 Сон - да, с частыми вставаниям в туалет и неудобством расположения живота, но важно спать и я рада, что есть возможность прикорнуть днём, если хочется
🧘🏼♀️Гимнастика для беременных - да, не то чтобы прям каждый день, но лучше делать хотя бы 3-4 раза в неделю, чем не делать, очень помогает массажёр (для спины и ног), классные комплексы писала здесь - https://mom.life/post/60dbf381b8281d05f13f49cc
Всем рекомендую не забивать на зарядку
🚶🏼♀️Прогулки! - каждый день обязательно по 7-10 тысяч шагов, потому что если их меньше 5 тысяч или больше 13 тысяч, то случаются отеки (писала про них кстати здесь - https://mom.life/post/60641470d1711f7cf70c6e11 ), а это не приятно
🛀🏻 Ванна с магниевой солью - вот если отеки таки случились или просто хочется релакса - это прям очень крутой способ! В посте есть фото с моими фаворитами (английская соль, любимые аромомасло J'adore для ванн и масочка на лицо - ммммм 🥰, а можно ещё и пену, ну это на любителя)
🧖♀️Прочий уход - здесь буду рада вашим советам, в беременность, как мне кажется, самое главное, это найти свои средства от растяжек (про растяжки писала в посте https://mom.life/post/6098bbb7f0f6e91dc51ee3af , кстати реально тьфу-тьфу ни одной на животе!)
За беременность пробовала разные средства, они описаны с фото в комментариях по ссылке выше.
🍰Питание - ну тут и говорить нечего, особенно для чревоугодников как я, очень важно радовать себя вкусными блюдами и разными местами. Если не знаете куда пойти, то тут целый список есть подготовленный - https://mom.life/post/60e81215b977f169c02cae13 , ещё и с комментариями классными разных вариантов
😻 Кот - наш кот меня тоже радует и помогает поймать дзен. Мурчащая туша 8 кг, смотрящая на тебя с такой любовью (особенно когда даёшь еду 😅)
Про мужа, друзей, семью писать не буду - тут у всех свои радости и они могут быть не транслируемыми для чужого опыта, как и кот, но он слишком хорош, чтобы о нем молчать).
А вот прикладные вещи, который может попробовать каждый - это действительно дельные советы.
Итак, что помогает вам расслабиться?)
#непрошенныесоветы