Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
сколько по времени ваши детки укладываются на дневной сон и ночной ? У нас какой то кошмар , она часами лежит и не засыпает , я скоро с ума сойду
Ребенок спит всего 1,5 часа дневной сон, редко 2. Мечтаю о 3х часах дневного сна😥 А сколько спят ваши детки у кого 1 сон?
Может ли ребёнок почти в 1,10 отказаться от дневного сна? Это какой-то треш, если днём не спит то к 20:30 уже спит и встаёт на следующей день в 9-10, стоит днём поспать хотя бы час, раньше 23 не засыпает укладываю 1,5-2 часа😵 Будила специально раньше, на дневной сон раньше ложились, одна фигня вечером на засыпает раньше 23( Что делать? Оставить как есть, дневной сон и уход в ночь в 23 или все же убрать дневной сон? Что так что так спит по 12-13 часов в сутки😔
Как бы вы сделали, если ребенок спит до 11-11.30, будили бы раньше, чтоб спал дневной сон или без дневного сна спали все утро?
Катя·
У нас такой же режим,в принципе,меня все устраивает, дневной сон сохраняю))
Анюта··
Мама дочки (2 года)
Да вот меня то устраивает вполне все, единственное, что если дневнрй сон есть, то спит ночью плохо и укладывается долго
Анастасия·
Мама сына (3 года)
А почему постепенно не сдвигать подъем на пораньше, ребенку же тоже будет тяжело по утрам вставать?
Ну а так у вас норм режим с дневным сном, т к при подъёме в 9, в 12-13 часов она никак не уснет, ей просто рано
Анюта··
Мама дочки (2 года)
хахах😁 я уже смирилась, уже как 3 года 😁
Анастасия··
Мама сына (3 года)
нужен нужен. Они ещё малыши)
Майя··
Мама дочки (2 года)
можно в 7 вставать, зачем сразу в 6)
Мария·
Мама двоих (2 года, 14 лет)
У нас такой же режим, дневной сон до школы даже рекомендуют оставлять. Будите утром раньше так и сдвиньте.
december16·
Я бы не отменяла дневной сон ! Будить утром в 8, отбой в 14 и до 15,30.. в ночь так же в 22! Без дневного сна тяжело
Дарья ·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Конечно сохранять. Мон очень важен для нервной системы ребёнка.
Анюта··
Мама дочки (2 года)
Вы ещё спите днем?
Дарья ··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
конечно. Часа по 3. И то чаще бужу даже, может и больше спать. Но сын просыпается в 7.30, на ночь в 21, максимум в 21.30. Дневной сон с 12.30 - 13 до 16
Дарья ··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
дочь спала даже в 1 классе днем)
Имя·
Если в сад в сентябре, то я бы начала уже сдвигать режим на садиковский, чтобы потом не мучать ребёнка резкими ранними подъемами. Ну и сохранить сон, раз ребёнок спит)
Майя··
Мама дочки (2 года)
Согласна,надо постепенно к саду режим двигать,чтобы лишнего стресса потом не добавлять ребёнку
Евгения·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Ну раз не предлагать, то расслабиться.
Потому что изначально надо раньше вставать)
Евгения·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Пи си: старший вставал в 8-8:30, дневной до 15:30, ночь в 22.
Детям нужен дневной. Они развиваются лучше. Для психики лучше. Очень мало, кто реально готов отказаться от дневного в 3.а вам и 3 нет.
Анастасия·
Мама сына (2 года)
Будить с утра пораньше, чтоб перенести дневной сон на раньше естественно и в ночь засыпать будет..
Мы встаём в 8-8:30, днем ложимся в 12:40-13:00 и на засыпание уходит 30 минут (иногда быстро может уснуть, иногда и по 40 минут).. Встаём в 15:00, редко в 15:30(но если проснулись позже 15:00 то в ночь уснёт не раньше 00:00)... На ночь ложимся в 21:00-21:30 ну и засыпает когда сразу когда через час...
Естественно если утром проснулись раньше или позже то и график тоже сдвигается все по времени..
undina·
Мама дочки (3 года)
Расслабиться. Все равно с садом режим поменяется