Сделала паузу в похудении на пару месяцев. А сейчас снова в строй. Пока минус 20, идем дальше)

@happy_natali, брала участь в ПП марафоні(чоловік теж був зі мною) він був 98 а став 87 (грішив на другий місяць марафону пивом і МакДональдз) а я була 66 а зараз 55/56.В лютому після усіх новорічних свят і дня народження сина на вагах було 66 я ніколи такою не була і зрозуміла що час зупинитись.Виключила солодке і мучне але за 2 тижні пішло 2 кг і вага зупинилась.В якійсь з груп вайбер була інформація про ПП марафон (думала що це якась дурня і нічого він не дасть) але там перший тиждень пробний безкоштовно був.Ну почала спочатку собі «відмазки» придумувати чому не можу в ньому брати участь а потім просто купила кухонні ваги,сказала чоловіку що він зі мною і якщо цей тиждень буде важко і не сподобається то далі не будемо продовжувати.Але за перший тиждень пішло 3 кг і ми пішли далі (за місяць у мене -6 орієнтовно було) за другий ще -5 і я тепер щаслива.

ой, а нет у вас ссылки? Куда стучать, спрашивать и присоединяться

https://invite.viber.com/?g2=AQAToJkTlkebLUx73xF52mMA%2Blwk1brkiMLaBeAkcfXm5zjdGc0NlPYNgsJInphW це загальна група,напишіть Наталії і вона надасть всю інформацію.Там наче маж бути пробний безкоштовний тиждень з понеділка а потім 300 грн на 4 тижні.

@heleeena_k, я вот в инсте в сторис рассказала)) заходите пока не пропало)

каким способом похудели? Подскажите пожалуйста 🙏

@karina.21, интервальное голодание, ела раз в день. 15000 шагов в день и спорт, бассейн, много бытовой активности)

Это как?) 20 см суммарно или с одной части?😁

В мене об’єми взагалі пішли дуже круто,вага 10 кг наче не багато,а в об’ємах -75 см,увесь одяг великий😀

в сумме

Все получится)

Спасибо)) да, держать результат тоже не просто. Но все получится)

Ох как я Вас понимаю. У самой был такой период. Тяжко, конечно

да, хочу как то по минимуму отойти от пп. жалко, столько уже прошла, возвращаться не хочется

Спасибо большое ❣️

Желание вернуться в свою форму задолго до беременности и сила воли) не без срывов, конечно. Медленно, но уверенно)

Во время паузы тоже не набрала, радует)

Благодарю)

Спасибо) все получится)

Спасибо 💜

Круть🔥

Ну минус 10 тоже неплохо) все получится у Вас)

@heleeena_k, за сколько времени вы сбросили? Вы были на пп или на диетах сидели?

@alyona1202 да. Инсулин еще

если не считать то время, когда вес стоял, то месяца 4-5

А с питанием как?

конфетки-бараночки)

а похудеть хотите?)

Да, живот и у меня проблемное место(( Вы умница🔥🔥🔥

Как это вы так похудели без спорта напишите в личку если не жалко 🙏

@karina.21, интервальное голодание + дефицит калорий.

У меня было много чего) и работа с нутрициологом, взвешивание еды, подсчет калорий, марафоны. Все временно, надолго меня не хватало. Спорт тоже не стабильный. Вот только хожу много, это да. Но по чуть чуть и результат появился. В основном сама настраиваю свое питание. Так мне лучше всего

🔥🔥🔥

Как проучилось у вас ? Расскажи пожалуйста 🙏 можете написать в личку, спасибо

Ваше право, но я против голодания. Проверяйте гормоны, щитовидку, инсулин.у меня вес стоял, было дело. Оказалось, инсулинорезистентность. Пошел вниз инсулин, сдвинулся и вес

а как его понизить?

я с нутрициологом работала. Она составляла мне лечебный протокол