Здравствуйте, девочки кто худел считая каллории, подскажите как правильно расчитать нужное для похудения количество…
Здравствуйте, девочки кто худел считая каллории, подскажите как правильно расчитать нужное для похудения количество калорий и где можно , желательно бесплатно скачать приложение которое будет считать калории.Ну и за сколько, и на сколько худели на такой диете))),это для мотивации мне, спасибо большое)))
Виктория·
Мама троих детей
Калоризатор
❤️❤️❤️·
Мама двоих (младенец)
Вот, отличное приложение
Александра·
Fatsecret
Марина ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Приложение FatSecret. В интернете есть формулы, по которым можно расчитать количество каллорий. И от цифры, которую получите, отнимите 10-20% для похудения.
Евгения ·
Мама сына (4 года)
Могу попозже скинуть инструкцию для подсчёта. Вносила данные в FatSecret
Кристина ··
Мама двоих (младенец)
Если не сложно)))А где найти это приложение и как скачать?
Евгения ··
Мама сына (4 года)
где все прилоскачиваете, там же. Плэймаркет, например
Кристина ··
Мама двоих (младенец)
@caramillo спасибо)))
Елена·
Fatsecret и таблица калорийности. Таблица нравилась больше. Калории рассчитывала сама. Но ...надо 1500 точно чтобы было. Похудела га 25 кг за год. Ела абсолютно все, но взвешивпла и вносила в программу. Вес стоял на месте еще год, ну а теперь беременность и уже плюс 16 кг. Мама моя тоже на 20 кг похудела. Мама вообще не заморачивалась с БЖУ, часто у нее прям перебор был то жиров, то углеводов. И все равно вес уходил.
Как рожу, опять худеть)))
Кристина ··
Мама двоих (младенец)
Мне почему то пишет по всем подсчётам с учётом моего веса и роста 900 в лучшем случае,а то и 700,так же нельзя ?А одна программа пишет 1300,но за месяц якобы только 3кг будет уходить,бред же какой то?
Елена··
1250 -столько ккал нужно организму для нормальной жизнедеятельности.Ну если вы хотите быстро похудеть, можно 1300. Но потом начинаются срывы и вес так же быстро возвращается назад, еще и лишнее с собой прихватит. К тому же вы не бабушка, лежащая на печи, у вас дети, вы молодая женщина.Я думаю, что если правильно посчитать, для вас и 1700 будет нормально. Худеть надо вкусно, медленно и с удовольствием. Чтоб не было срывов и вес не возвращался
Мария·
Мама дочки (12 лет), беременна (30 нед.)
Единственный способ похудеть это подсчет ккал, первые дни тяжело,потом втягиваешся. Я с 2012 года периодически на подсчёте и уже бывает не взвешиваю