Всем привет. Как и обещала делюсь нашим- взрослым меню. Сразу напишу- что это то что ем сейчас я и мой муж. Это продукты…

Чаще сама делаю.

ссылка

@lenashkarinska, Истрия семьи, анализы, слушать организм, консультации со специалистами, состояние здоровья, я по этому пути иду.

@prikormopedia, благодарю за ответ, Снежаночка 🥰😘

@lenashkarinska, на здоровье 🌸

@prikormopedia, я просто сохранила прошлое меню и решила всю семью так кормить, даже и в голову не пришло что это только детям))))

@julia0708, теперь у вас есть два меню. И выбор большое ☺️

@prikormopedia, да, буду чередовать))) неделя через неделю

Пшено мы как то не особо любим. Но едим. Пшеная каша или суп обычно.

Я блины обычно на глаз делаю.

Или беру любой рецепт и заменяю коровье молоко на растительное.

@prikormopedia спасибо. У меня почему-то с блинами совсем не получается, оладьи ещё ок на безмолочных йогуртах, а блины совсем фигня выходит 🙈

Вообще приятно была удивлена, я готовлю почти тоже самое. Разве что вот пшено и рис мы чаще едим, наравне с гречкой. И бывают глютеновые каши, ячневая или перловка. Но в общем значит не так уж плохо питаемся 🙈

@olga.man, у нас перловку только я ем. Остальные плюются. Поэтому не покупаю ее. Даже мелкую.

У меня блины тоже раньше не получались. Потом я решила что научусь их готовить и начала прямо по граммовке собирать тесто из рецепта. И потом как то пошло дело.

@prikormopedia почему бы и нет) я же не противник всего. У нас просто нет неообходимости себе в чем либо отказывать. Ну, а в жизни всякие моменты есть. Если допустим по мед.покозаниям вынуждена буду отказаться от тех или иных продуктов, то естественно я это зделаю. Но только я... Муж вот не сможет никогда, а дети под вопросом.

@prikormopedia, мне очень интересно про питание подростка и ваш личный опыт. Напишите об этом пожалуйста

@kapitoschka, через пару дней выложу. Собственном я уже составила меню дочери, но завтра будет пост про сбалансированное меню на день для конкретного ребёнка. ☺️

Я уже не взвешиваю ничего. Это обычно на начальном этапе нужно. Я теперь уже и на глаз вижу и свой организм чувствую намного лучше.

Мясо есть или не есть зависит от состояния жкт. Если там нет проблем никаких вообще, то щадящая термическая обработка допустима. Например, куриные запечённые котлеты.

Но если на каком- нибудь этаже есть неблагополучие, то лучше мясо не есть на ночь.

@prikormopedia, у мужа постоянно повышенные показатели АЛТ и АСТ, узи печени хорошее. Врачи ни в Украине ни в Германии не могут никак это объяснить. Ну и соответсвенно есть тяжесть после тяжелой еды. Постоянно принимает псиллиум и курсами Артишок(в Украине советовали и помогает).