Жюльен в кабачке😋

🔸на 100грамм - 47.74 ккал🔸Б/Ж/У - 3.14/2.01/4.15🔸

Ингредиенты:

🍆кабачок - 300 г (средний)

🍄грибы шампиньоны - 70 г

🧅лук - 50 г

🧀сыр легкий - 30 г

🧂соль, перец по вкусу

🧄сухой чеснок по вкусу

🍶натур.йогурт - 30 г

Приготовление:✍🏼

Кабачок разрезаем вдоль (получаются лодочки) и вытаскиваем серединку. Посыпаем лодочки солью и сухим чесноком и ставим запекать в духовку при 180 С минут на 15-20.

Пока лодочки запекаются займёмся начинкой.

Грибы, лук, и серединку из кабачка мелко нарезаем и обжариваем на а/п сковороде почти до готовности. Затем добавляем йогурт, перемешиваем и убираем с огня.

Достаем лодочки. Фаршируем их грибами с луком и кабачком. Посыпаем сверху сыром и запекаем ещё минут 15. Готовые лодочки посыпаем укропом и ужинаем!

Приятного аппетита!❤️🍽️

#стройнеемскатюшей

#Здоровоепитание

#ЗОЖ

#Вашперсональныйконсультантвтелефоне

#Консультантпопитанию

#ЕкатеринаБородина

#ekaterina_borodina_zozh

ссылка

Запись на консультацию

ссылка