Что там надо перестать жрать, чтобы похудеть?😭😭😭😭 Или вообще ничего не жрать🙄🤔(P. S. Колории считать…
Что там надо перестать жрать, чтобы похудеть?😭😭😭😭 Или вообще ничего не жрать🙄🤔(P. S. Колории считать не умею)
Что там надо перестать жрать, чтобы похудеть?😭😭😭😭 Или вообще ничего не жрать🙄🤔(P. S. Колории считать не умею)
Ксения·
Мама четверых детей
Мучное, снеки, жареное, майонез)))
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Отлично, запомню, спасибо!
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Мне бы 9кг сбросить, сидя дома😪😭
Дарья ·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Для начала уменьшить порцию) хотя-бы на 1-2 столовых ложки меньше, вот увидите, вес начнёт уходить, но медленно, и без стресса) хлеб уберите или по пол кусочка за 1 раз, 1-2 раза в день) я так похудела и вес держится, главное плавно и чтобы организм привык) без дерганья и нервов, иначе сорветесь)
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Спасибо! Буду пробовать! 🤩
Майя·
Мама сына (6 лет)
Не умеете считать сами, купите программу питания. Я 20 кг скинула
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Ого, вот это да. А где покупали?
Майя··
Мама сына (6 лет)
я начала с марафона лерчек, там готовое меню, тренировки, там скинула 7,потом сама
Булочка С Маком·
Мама сына (2 года), беременна (30 нед.)
Мне помогало только высчитывание калории. Язио крутое бесплатное приложение для этого)
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Спасибо!
Ольга ·
Мама сына (2 года), беременна (38 нед.)
сейчас куча бесплатных приложений, которые считают за вас калории😉
Selena56·
Научитесь считать, много удивительного узнаете.
Галина ·
Мама дочки (7 лет)
Я отказалась от 🍾 и вредного и просто сократила немного каждый приём пищи. Те кладёте немного меньше, чем раньше. Потом привыкнете и все. В принципе все себе позволяю, но больше не нажираюсь, должна остаться доля лёгкости после еды
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Спасибо! Все учту! Дай бог мне хоть что то поможет😭
Selena56··
Скачайте фэтсикрет, купите кухонные весы и вперёд!!! Не надо никаких курсов, все очень просто.
Галина ··
Мама дочки (7 лет)
Сама хуже вижу, а на солнце больно глаза открывать, теперь и в тени
Марина·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
@salkova_pro_telo
Елизавета·
Мама дочки (4 года)
- Дробное питание каждые 3-4 часа
- 3 основных приема пищи и два перекуса
- Можно отказаться от перекуса в случае сытости, но пренебрегать основными приёмами нельзя
- последний приём пищи за 4 часа до сна
- на ужин белок + клетчатка (например запечённая рыба и салат)
- все углеводы до 16-17:00
- не пропускать завтрак
Юлия Н·
Мама двоих (2 года, 4 года)
спортзал. питание
Ирина·
Мама троих детей
Питаться по чувству голода, не переедать и посильная физическая активность
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Я худею сейчас со специалистом. Все расчёты делает она сама. Скинула уже 18кг. На странице пишу отчеты еженедельные.
Юлия·
Мама дочки (4 года)
Доброй ночи. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.
Будем рады видеть Вас в нашем чате 🤗