Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Юлия Олейник
Юлия Олейник
Мама двоих (2 года, 4 года)

Я мало ем, у меня нет аппетита, я не буду есть в такую жару…

Я мало ем, у меня нет аппетита, я не буду есть в такую жару…

Давайте разбираться! Если у Вас нет аппетита летом или совсем его нет , это значит:

1.У вас нарушена выработка гормона грелин( гормон голода ) и гормона лептин ( гормон насыщения.)

Это происходит из за нарушения сна , режима и культуры питания.

Если Вы постоянно перекусываете, вы находитесь в постоянной фазе анаболизма и даже если мало едите, не худеете . Ещё и срываетесь на всякую дрянь . Рано или поздно, но срыва не избежать .

Если вы не хотите есть очень долго, значит предыдущий приём пищи был очень большим и организм все переварить не может , большую часть съеденного отправит в запасы.

Если Вы долго не едите , то находитесь в состоянии разрушения ( катаболизма) организм начинает в первую очередь избавляйся от воды и мышц , а вот от жира в последнюю очередь ! Нельзя голодными быть , девочки!

2. Вы мало двигаетесь . Нет активности .

Я всегда хочу есть , у меня нет проблем с этим 🤣 В норме, хотеть есть каждые 4 часа!

3. Мало воды.

Вы обезвожены . Воды не хватает - энергии мало .

Было полезно ?

Отличный рецепт , когда есть не хочется, но нужно себя заставлять 👌

150г ягод

Протеин , у меня клубничный.

Ледяная вода .

P.s если у вас протеин шоколадный, то лучше взять банан вместо ягод 😎

8

Комментарии

ketrin-z

ЕкатеринаМама сына (2 года)

Везёт же людям 🤣🙈 тут наоборот думаешь как бы не есть, а желудок говорит о другом🤣

Ответить

milyah93

Kateryna ShevchenkoМама сына (2 года)

У меня после родов в принципе нет аппетита, ни зимой ни летом. Ем по настроению прям, соответсвенно страдаю потерей веса(( Очень сложно найти/увидеть/придумать блюдо или перекус, который я бы съела с удовольствием прям. Шоколадка месяцами лежать может, всякие сладости тоже(

Как раз вот задумалась о протеиновых коктейлях, но не знала, можно ли их просто так пить) спасибо за пост))

Ответить

polinalavrenko

ПолинаМама сына (2 года)

Я не могу есть в жару, пока не попью. А только стакан выпила,то и аппетит сразу на месте🤣

Ответить

luadmilka

Людмила Мама двоих (младенец)

Желчегонное в помощь, вот начала принимать перед едой и аппетит тут как тут)

Ответить

yana__sheva

Yana Мама дочки (4 года)

Скажите пожалуйста,а можно ли заменить таким коктейлем например перекус(когда нет под рукой возможности перекусить на работе,а голод есть)во второй половине дня?если да-то какой лучше брать протеин учитывая средний уровень активности-не тренажёрный зал а просто хотьба?имеет ли это значение при выборе протеина?Спасибо

Ответить

criminal

Юлия ОлейникМама двоих (2 года, 4 года)

Можно конечно !

Лучше брать изолят ! Он чище ! С минимум углеводов .

Ответить

yana__sheva

Yana Мама дочки (4 года)

@criminal, спасибо!

Ответить

helgast

ОльгаМама двоих (младенец)

Спасибо большое. Наконец-то советы и тем, кто страдает от «не хочу есть» и «я худая»

Ответить

Девочки на ГВ, как боретесь с бешеным аппетитом? 😑 Задумываюсь, а действительно ли это организму нужно столько еды? Или…

Девочки на ГВ, как боретесь с бешеным аппетитом? 😑 Задумываюсь, а действительно ли это организму нужно столько еды? Или гормоны, стресс, недосып и единственная радость - покушать ? 😬

Девочки , переболели кишечной инфекций . Долечиваемся. Обратила внимание что дочь сегодня почти не ходила в туалет по…

Девочки , переболели кишечной инфекций . Долечиваемся. Обратила внимание что дочь сегодня почти не ходила в туалет по маленькому. Едим мало, воду вливаю... Организм выходит из болезненного режима или бить тревогу? Завтра позвоню педиатру

К кому идти, какие анализы сдавать,если у ребёнка нет аппетита и вообще нет интереса к еда,к воде и он постоянно…

К кому идти, какие анализы сдавать,если у ребёнка нет аппетита и вообще нет интереса к еда,к воде и он постоянно орет,уже несколько месяцев? Врачи ничего не знают,вес по чуть-чуть набирает,это главное,а как ест,как себя ведёт им все равно!

А скажите мне! Можно же уже не давать не смесь, не грудь, если мы на прикорме? Едим прикорм постоянно, значит уже нечего…

А скажите мне! Можно же уже не давать не смесь, не грудь, если мы на прикорме? Едим прикорм постоянно, значит уже нечего не нужно? соки даю по чуть чуть, воду пьём.