gospozha.xxlva
Евгения Малютина (Хохлова)
Вот чисто теоритически.... Если заниматься... Хорошо заниматься... 3р в неделю в зале и 3 раза в неделю бег. Но особо не следить за питанием.... Что будет? И будет ли чтото?)))
Рs лишнего веса 20 кг
Рs лишнего веса 20 кг
2.7 года
1
Лучший комментарий
80%успеха это питание
20 спорт
Комментарии
Полагаю, что накачаете мышцы под жиром, пока он не уйдет)
Ну если будет при этом дефицит каллорий то будете худеть, но не факт, что буде хорошо со здоровьем, хотя смотря, что в вашем понимании не следить за питанием) сначала конечно лучше начать с питания, с завтрака, сначала правильный хороший завтрак, потом обед и перекусы и ужин, если будете правильно балансировать с едой не будет срывов и т п
.. я вообще хочу уйти от этого понятия срыв... У здорового человека нет такого... Он ест что хочет, просто в нормальных пропорциях и колличествах... А срыв и ограничения это говорит о рпп, либо это спортсмен какой-то сл спец диетой.... Мне нужно наладить отношения с едой, чтоб я ее не боялась и потом не объедались от запретов
@gospozha.xxlva правильно все:) модно сладости заменить на протеиновые на первое время например
Только в комплексе с пп. Абонемент в зал купила в декабре к марту скинула только 2 кг. Прошла марафон по питанию. Сейчас уже минус 10 кг.
Ничего не будет, можно Худеть без спорта, но диеты, но без диеты со спортом увы. Если калории потребления будут выше расхода, то можно и набрать.
А бегать с 20 лишними кг - убить колени
Про колени не согласна... Все индивидуально. Мой корсет привык уже давно носить такой вес, для него это норма. И бег дается без проблем
@gospozha.xxlva бег с лишним весом это реально опасно, ходить и бегать разные вещи.
Попробуйте пить воду, много воды и не есть вечером, после 6 так точно рот на замке. Уверяю вас увидите результат.
Я всю жизнь не ем после 6... Даже после 4 последний год... Не мой случай)) с водой да... Есть проблемки
Я при таком раскладе остаюсь при своем весе, но мышцы есть
Ну а визуально вы уменьшились, подтянулись ?... Если не на вес ориентироваться?
Похудеете немного, но заметно особо не будет и качество теле будет плохое, проверяла на себе т.к. люблю кушать
😭... Блин я тоже... Причем я ем хорошую еду))) ПП и все дела)) но много)
Если кардио скините Вес. Но качество тела будет не айс. Питание надо будет уже подключить. Но лучше начать конечно. Потом сами поймёте что вам нужно.
Мой пример того, что вы описали.
@liliac отлично выглядите!
@gospozha.xxlva спасибо! Да я себя сильно не узнала после всех родов кормлений. Жуть(((
@liliac И я и я.. того же мнения))
80%успеха это питание
20 спорт
Сппсибо
Ничего не будет,нарастите под жиром мышечную массу, потяжелеете. Худеют с помощью питания , спорт вообще не причём.
Я догадывалась но надеялась на чудо))... Откудаж сил взять менять все разом?)) И физ активность и питание...