@abmi, да

По 20 минут в день занимались?

А можно мне питаниеи трени))))

@julenka91 Браво вам!))) Молодец) Тоже начала заниматься с Джиллиан) можно и мне по питанию пару советов) ну конечно если не затруднит) буду вам очень благодарна)))

Какая вы большая молодец! Браво Вам!!! Сегодня первый день начала заниматься с Джиллиан, очень бы хотелось получить результат как у вас!👍🏼👍🏼👍🏼 можно мне про питание тоже секретов скинуть, если не трудно. За ранее спасибо!!!🙏🏻

@mouranya, почему то нет комментария..напишу в лс

Можно мне тоже про пп? Поделитесь опытом, пожалуйста)

@hrustic, надо же))земля круглая☺️но у Вас в профиле фото нет,может тоже вспомнила бы

Я, кстати, Вас помню с животиком. Мы с Вами в роддоме в патологии лежали, встречались по утрам на взвешивании)))

@hrustic, спасибо☺️🌹ну это замечательная причина,чтоб не заниматься))) ой эти явки и разгрузки..как вспомню😂

Добавила пост в закладки и подписалась. Пригодится скоро)))

Класс, результат впечатляющий!!! Я вот тоже после родов, вроде бы взялась за себя, но тут вдруг вторая беременность и опять стремительный набор веса. С ужасом думаю о завтрашней явке в ЖК...

@julenka91 ,спасибо!

@mnogodetnaiamama, вы-молодец,терпения и сил👍🏼🌺

@irinka3888, ссылка

ссылка

ссылка - вот тут вообще подписано завтрак,обед,ужин,перекусы

ссылка

И просто в нете вбиваю пп завтрак например,чтобы утром ерунды не съесть с вечера планирую что приготовить🙂

А можно мне тоже про питание рассказать. Нашла пару группы с ПП рецептами, но там в основном пп- вкусняшки, а первых- вторых блюд мало(((

Я тожеееееее хочууууу похудееееееть. После рождения дочи поправилась жуть. И ходила такая 12 лет. Потом в начале 15года ходила на корпоратив и потом увидела свои фото, это был УЖАС, приехала домой с пакетом кефира и села на жесткую диету. Работала в магазине,сутки через двое,он заменял мне фитнес. С января по май скинула 18 кг,стала весить 71,для меня это была победа. Может для кого то эти цифры кажутся большими,но поверьте,после 89кг это стройняшка. Ходила красивааяяяя!!! Но наступила осень и моя беременность. Набрала опять тоже самое. Сейчас пятый день диеты,минус 1 кг. Хоть бы не сорваться, так как муж,взрослые дети требуют вкусняшек. Готовлю,но себе отдельно. ТЕРПЕНИЯ МНЕ

@oxana_go, спасибо большое,очень приятно🌼🌼🌼прям огромный подъем настроения и самооценки👏🏼

Фото в меге это где-то неделя после тренировок

Это очень круто! Я еще сегодня утром увидев твоё фото в меге, подумала: вот видно, человек занимается, фигура хорошая))

@loran2, в этом плане проще,не спорю.но на пп готовиться все недолго и тоже вкусно,муж вернётся и его посажу на пп😅😅

@julenka91 тебе в этом деле попроще, ты сейсас одна (*, а мне то мужу на работу по два захода готовить надо )))да у меня в принципе 47 кг вес, но тело дряблое и жииииивооот желейный ))))))))))

@taneys, да пожалуйста🌼не ожидала такого количества восторженных отзывов😳 @loran2, вот и я первую неделю скакала без пп,просто ограничивала,а потом перешла и мне так проще и легче..в желудке легкость и у плиты меньше торчу.раньше вообще не завтракала и ела 1-2 раза в день всего,понимала что так не правильно,и вот только сейчас решила что-то поменять) толи весна,толи дембель у мужа скоро😂

Я тоже уже 4й день скачу с Джиллиан , но пока не могу Ввести это долбанное ПП, поэтому ограничиваю себя сама и во время, надеюсь результат тоже будет оправдан!

класс💪 Я сейчас на магги сижу минус 5 кг. за три недели. После на пп сажусь и с джилл подружусь. Спасибо вам за мотивацию, а то тоже не могу собраться и начать зпниматься.

@zkdav, согласна,одними тренировками делу не поможешь)спасибо,Жень

Питание решает!!!! Юленька, горжусь тобой😙надеюсь за тобой последуют все остальные

@katr85olesya, ну вот и хорошо🌹🌹🌹

@julenka91 да так-то и я не со зла.😆

@julenka91, спасибо

@julenka91 спасибо))

@booholdoi, ☺️☺️хороших результатов🌸

@olgakazantceva, в программе по которой я занимаюсь 3 видео на 10 дней каждое:1,2 и 3 уровни.между ними по 2 дня перерыв

Вот в группе все понятно,почитай ссылка

@julenka91, да это понятно. Я не со зла пошутила....😀 тоже берусь за себя! Надоело!😎😫🤓

Расскажи сколько там видео? где их взять? Они на каждый день разные видео? Сколько уровней и по сколько дней?

@katr85olesya, @booholdoi, девочки,пост ниже только сейчас увидела,да и то что я написала это простые истины пп,которые есть в интернете в общем доступе,думаю Катя оказывает колоссальную поддержку во время всего процесса,не даёт сорваться,тратит своё время на ваш результат,мне многие добавлялись с таким предложением,и суммы думаю побольше.все ведь в наших руках,кому-то нужна помощь,кто-то сам🌸🌸🌸

@olgakazantceva, надо брать себя в руки)@juliakireeva, вот и я так лежала,и ела лежала и ела,а потом увидела в зеркале вон то фото с комментария выше🙈@bbhhj, спасибо🌸

@katr85olesya, да.... К - конкуренция 😂😂😂

Все, я тоже начинаю! Надоело ждать когда само рассосётся!👍 спасибо за пост !!!

Юля всё бесплатно расписала.👍а то есть ниже пост,за это деньги берут.😊

Умница!!!!!

Юлька блин, это ж круууууто!!!!! Как ты на это решилась. Я только каждый вечер лёжа в кроватке думаю:надо заняться

Почему я лентяйка😭худеть худею а заниматься чтоб потянуть все леень😭

Такое ощущение что на фото до вообще не вы)) не похоже совсем на вас

👏браво!!! Шикарная фигура,так держать! Хоть за кого то порадоваться😘у меня не хватит силы воли, чтоб отказаться от сладкого😭 Вы большая умничка!👏🌺

Так, а сыр ты ешь? Там кальций и белок! С цельнозерновым хлебом можно 1 раз в качестве вечернего перекуса. Можешь чередовать с творогом

Юля, ты просто ОГОНЬ!!!!! тот самый случай, когда триста отмазок "не, делать некогда " остались в сторонке!!! Я прямо в восторге с твоего результата! Муж видел тебя в последние 2 недели???

Дыхание можешь подробнее описать?

Расскажи про вакуум?)))

@julenka91, просто "Вау"👍🏻👍🏻👍🏻

@kseniko2, спасибо большое🌹🌹🌹

Как круто!!! Вы такая молодец!!! Результат просто шикарный!

@kati199, спасибо большое)безумно приятно)

Я кстати на диетах тоже срывалась,ну за исключением гречневой диеты-просидела 10 дней,скинула 7 набрала потом 3 итог -4,но на выходе из диеты отъедалась

А вот сейчас питаюсь правильно,но вчера вот суши поела😑сегодня надо будет отрабатывать интенсивнее🙈а вчера было так хорошо и вкусно😂

Вот это результат!!!Прям браво вообще большая молодец, ведь это реально сила воли + характер!!!Я вообще на диетах не умею сидеть нет силы воли, спорт мое, жду когда можно будет начать после КС

@sveta1306, спасибо большое☺️🌸

Вы такая молодец😰🖒🖒🖒🖒🖒

И мне по питанию)

огонь.копируйте сюда питание.всем так хочется😄😄😄

@julenka91, можно мне тоже по питанию

Ооого 👍 круто за 3 нед. Расскажи про питание и где тренировки Ее взять🤷🏻‍♀️

@mama__demida, сама последние дни особо не замечала результата,а тут открыла фото "до"

@nati_kova, 🌸спасибо

Супер результат!!!

@masechka, спасибо🌹написала в лс)

@veronicap, спасибо😳@anastasia747, спасибо,заканчиваю "стройная фигура за 30 дней" @ksenushka, да,за три☺️"стройная фигура за 30 дней" и делаю упражнение вакуум живота,но только 4 дня

По питанию давай в лс скину,а то много очень.спасибо,думаю это только начало☺️

Всего три недели😳😳😳😳

Это за три недели такой крутой результат????? Расскажи, чем пытаешься и по какой программе занимаешься? Результат просто огонь! ♨

Круто, по какой программе занимаетесь?

🖒очень круто

Результат впечатляет...вы молодцы...А можете рассказать что кушаете...?