Болят икры при ходьбе и когда по лестнице поднимаюсь. Было у кого-нибудь такое, поделитесь, что делали? Судорог нет, но иногда, когда утром потягиваюсь, бывает ощущение, что судорога вот вот будет - тяну носочек на себя и проходит )
У меня в первую беременность так было, но на сроке, когда косточки росли у малыша, я кальций пила и всё было ок. Сейчас вроде рановато ещё.
Прочитала, что это первые проявления варикозных всяких штук и нужно кровь сдавать, проверять дефициты. Кровь буду на след.неделе сдавать на первом скрининге. Как у вас с икрами? ) Думаю, может, просто спорта не хватает? 😁
ссылка
Вот. Это на стопы, но у меня бывает икры как будто забивается, и именно массаж стопы помогает. Плюс мячиком по икрам поводить.
Ещё контрастный душ хорошо, сначала включаете холодную воду, поливаете икры, прям секунд 30, чтобы холодно стало, потом теплую-горячую, тоже подольше чтобы прогрелись. И так несколько раз переключения
Может ещё какие-то на растяжку упражнения на икры, типа на носочках туда-сюда
@talannita, спасибо вам большое! 🌹 Отёчности пока нет, но не хочется доводить. Упражнения обязательно поделаю 💃🏼
Отечность может, жидкости не хватать, магния или кальция.
Ещё попробуйте массажный мячик купить и промассажировать. Ща попробую видео найти