Девочки, а когда у вас начались проблемы со сном? Иии были ли они?
Девочки, а когда у вас начались проблемы со сном? Иии были ли они?
12-Ая неделя, примерно с прошлой недели, просыпаюсь чуть ли не каждый час-полтора. Потом с трудом засыпаю, хотя чувствую , что организм ещё уставший и совершенно не выспавшись , в 2-3 часа ночи 😂 расскажите как спасались, что помогало. Рассказала врачу- она сказала, что это беременная норма, но чувствую я , что на таком мне я долго не протяну 😂😂
Olga ·
Где-то во втором триместре... мало того, что просыпалась каждые 1.5-2 часа, так ещё и график сменился: могла заснуть только к 4 утра. До 32 недели это было очень тяжело, т.к. в 6 утра уже на работу надо было вставать. Отсыпалась днем в парке на скамейке или сидя на унитазе во время рабочего дня. Потом, как вышла в декрет, так и жила в таком ритме: ложилась в 4, в 6 по режиму вставала завтракать, ложилась и спала до 12 🙈 потом пару часов вечером ещё.. а ведь я жаворонок))
После родов первые пару месяцев выспалась можно сказать, но просто от того, что спала без пуза🤣 но спать за раз более 2 часов стала только недавно, хотя дочка уже более полугода как почти всегда спит всю ночь без пробуждений. Она не просыпается, а я - да...
Поэтому сейчас если есть возможность спать: спите! Если это будет с 6 утра до 14 дня - спите!
Anna··
В ожидании первенца
меня муж часто в них отпускает, посидеть/отдохнуть, но эта сука совесть не даёт покоя 😂
Olga ··
вот забейте на совесть!!! Я думаю многие в первую беременность получали советы спать, но "я ж сильная, я ж справлюсь" 🙈 а потом корили себя за это 🤣 и в первые недели после родов тоже вместо отдыха многие варят/убирают/стирают. Нет, надо лежать и отдыхать))
Забывайте скорее на совесть и спите, когда хотите)
Anna··
В ожидании первенца
в отпуске спала как сурок с 15 до 17, а сейчас это самый пик работы😂😂
Anastasiia·
Мама двоих (2 года, 2 года)
У меня такое началось когда я ещё не знала что беременна на 3-4 неделе 🤷🏼♀️ может это особенность организма 🤪и не сплю до сих пор😩
Anna··
В ожидании первенца
Ого! У меня вот самый сок с 11-ой недели
Катя Катерина·
Волнами, были бессонницы и во втором триместре и под конец беременности в первую, сейчас тяжеловато тоже засыпаю ночью, но там другие причины
Snezhana·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Попросите врача выписать магний. Он должен помочь справиться.
Mila··
@prikormopedia, вы юлите, вам прекрасно известно, что вы таким образом находитесь в серой зоне. Вроде и рекомендуете, но сразу пишите, что не имеете права рекомендовать. Отучитесь в универе, получите статус Доктора и проводите консультации, что мешает? Но гораздо проще найти целевую аудиторию на Momslife и получить «статус» в шапке профиля.
Anna··
В ожидании первенца
@milati, @prikormopedia, и @milati, можно Вас , пожалуйста, попросить не ссорится под этим постом? Если у вас есть что друг другу сказать, давайте лично ) спасибо
Snezhana··
Мама двоих (4 года, 14 лет)
полностью вас поддерживаю. Вообще не люблю
эти разборки. Хорошего дня 🌸
Mila·
У меня было из-за снижения железа: незначительно снизился показатель, и сразу начались проблемы со сном. Кстати прием магния снижает железо.
Anna··
В ожидании первенца
Спасибо! Буду у врача на скрининг ещё раз поинтересуюсь!
Виктория ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Это связанно с гормонами. Обратите внимание на питание. На расслабление перед сном. Спать в комфортной одежде, в комнате должно быть не жарко, полная!!! темнота. Если есть просыпания в туалет, то без света, телефона и тд. Если потом не уснуть то можно практики дыхания для расслабления пробовать. До отхода ко сну ограничить телефон и тв, гулять утром и днем, полумрак вечером.
Виктория ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@an.malinovska98, если вам жакрко с закрытыми то конечно открытое лучше. Если нв улице шумы то попробуйте белый шум на всю ночь включать
Anna··
В ожидании первенца
я имела в виду ночные шторы. Мы всегда оставляем открыты, ибо иначе просыпаем все , что можно 😂
Виктория ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
аааа😅 да ночью должно быть выколи глаз)
Вообще правильное обращение со светом/темнотой удушают сон на 80%, это очень много и для этого почти ничего не надо делать (имею ввиду менять какие-то привычки свои)
Ну и для малыша потом блекаут это то что нужно)))
Еще время подъема и отхода кл сну должно быть одинаковым каждый день. Если есть дс, и сложно спать ночью то его нужно убрать.
И обратите еще внимание на потребление кофеина(чай, какао, шоколад) и сахара, особенно после 13 дня
Anastasia·
В ожидании первенца
Как я вас понимаю… встаю тоже каждый час-полтора, но не работаю в данный момент. В первом триместре нормально спала, но с магнием, врач выписывала. Я стараюсь не мучать себя попытками заснуть - если сна нет, встаю ночью, пью воду, читаю, через 20 мин сон приходит, но не всегда
Anna··
В ожидании первенца
Сегодня закрыли полностью окна (в плане Света) поспала немного лушче, но все равно с просыпаниями 😭 зато на работе хочу спать как сурок