Тренировки! Тренировки дома я начала ещё с трёх месяцев Вики, так как поняла, что до зала не дойду. Времени нет! Ребёнка некуда! Муж работает 24/7. И вот я продолжаю по сей день!
Мотивировала несколько подруг начать заниматься! Просто дома, просто с своим весом! Результаты есть у всех. Есть даже , кто похудел на 18 кг😅 при чем без диет! Без фантастики! Просто ТЫ , ТВОЙ Лишний ВЕС И ПОЛ!
Теперь тренировки это стиль их жизни!
Ни кто больше не мечтает об абонементе в зал.
Сестра вернула себе плоский живот после кс, при чем прошло пять лет! За пять лет она успела наесть такой крепкий устоявшийся слой, даже при этом, тренировки дома быстро и эффективно помогают!
Будет миллион отговорок !
Сколько я их слышала!
Любимое:
-нужно проверится на гормоны...
-не могу заниматься не в спорт зале, а на спорт зал времени нет.
-дети мешают
😅🥴🥴👌🏽
Короче, вот это все засуньте себе глубоко, встаньте перед зеркалом, лучше голая, прям без трусов. И спросите себя:
- КТО МНЕ ПОМОЖЕТ ЕСЛИ НЕ Я?!
пока ты не осознаёшь, что твоё тело, это твоё решение, это твоя ответственность- все будет стоять колом! Тренер, зал, дети, не виноваты. Только ты и никто другой тебе помогут.
Сейчас я хочу проработать целлюлит, прям стимул для меня! Делаю самомассаж .
Кому интересно, по каким программам я занимаюсь, читай тег #евахудеем
Я не тренер, я не доктор, я мамка в декрете, без бабушек и нянь. Двое детей на мне 24/7.
Когда-то давно , я похудела на 17 кг если что. Была хрюшка упаси господь.
Если ты думаешь, что получится у кого угодно, но только не у тебя ТЫ ГЛУБОКО ОШИБАЕШЬСЯ!
Всем кискам пис, всем пискам кис!
Конец❤️
Лучший комментарий
Я подписалась, прям мотиватор!
Скажите пожалуйста, а вы только по джиллиан майклс занимаетесь?
Спасибо! Я да! Большой плюс для меня , это именно то, что время занятия 27-35 минут. И оно не скучное! Нет монотонных присядов сто лет... у Джиллиан куча программ, на любой вкус!)
Комментарии
Это чистая парвада, каждое слово! Сама долго тупила, пока Ева не толкнула 🔥за что я оочень благодарна! -4 см за 1 мес, прилив сил в подарок 👌🙌
Согласна, тоже уже 3 мес пошел как я на пп и тренировки дома)
Правда вес медленно уходит, но я занимаюсь больше силовыми, т к все кардио - это прыжки почти, а у меня колени болят после )
Вы молодец) Мне не хочется тренировок я сбросила вес с помощью питания)
@liebefraumilch, @a-mur, @kanevauv, @missisj, @svetamat, @irisha10, @irisha8, @sandrochka67, @alexsenda, @g00gle, @petrovaelena1993, @maryivanovna, @anastasia.tais, @magnitnaya, @reka.lena4ka, @mishka_gami, @kichurinaliza, @lera_mama, @demogorgon, @markisssa_7, @vicktorya777, @chernovaekaterina92, @prayer, @ainusha, @evaminieva, @natalenok_vol, @nata181281, @byyyyyyy, @cool.secrettruth2013, @helena2010, Девочки! Спасибо вам за комментарии! У меня был чат! Честно уставала его вести! Так как нужно было каждую отметить девочку и подписать, что сделано.
Думаю буду просто кидать сюда посты, будет круто, если в комментах будете отписывается о проделанной тренировке . Сделаю отдельный тэг, кому интересно. Чаты делать отдельно не буду пока . У меня их уже было два или три, от 15 до 40 человек. Сложно🥴 завтра едим на озеро, день отдыха. Думаю послезавтра сделаю пост уже с тэгом.
Про то, куда девать детей, да во круг они носятся. Стараюсь смотреть, чтобы не задеть ни кого. Бывают и плачет сын последние пять минут, кидаю ему какой нибудь необычный предмет, не из игрушек поизучать. Бывает и в памперс «наложит», останавливаю мою, отматываю на пять минут назад и по новой. А что делать? Либо ничего не делать! Рада всем! Спасибо❤️❤️❤️❤️❤️
@chernovaekaterina92, есть хештег в посте! Там много!)
Тоже согласна с вами. Делаю упражнения для спины (грыжа). Каждый день. Есть ограничения. Но даже эти упражнения приводят в тонус и к хорошему настроению с утра, да и вечером тоже))
Уже три года без остановки, даже беременная, даже после родов (у меня ЕР).
Не скажу, что прям вес уходит, но самочувствие намного лучше. 👍
Да! Как минимум Лфк всегда полезно! А спину , мышечный корсет держит. Особенно если с позвоночником вопросы, нужно правильно и аккуратно держать в тонусе спину.
@g00gle, есть масса упр на самом деле, ноги поднимать лёжа, уже пресс накачать Можно, колени не участвуют .
@irisha10, @irisha8, я смотрю на телефоне🥴 у меня телек на кухне только маленький. Вот три с половиной года , занимаюсь по смартфону😂🥴🥴 но это не сколичко не портит процесс!
Всем кискам пис, всем пискам кисс 😄 совершенно согласна с вами 👏
Спасение утопающих дело рук самих утопающих 😊
Я как профессиональный спортсмен очень с Вами согласна на счёт "пола" ничего больше по сути не нужно для тренировок. Ну если есть шведская стенка, то это уже прям спортзал 💪👍
Да именно! Но это нужно осознать реально! Что ты сам себе друг!
Я на 3-м уровне с Джилиан. За полтора месяца минус 4 кг. Не много, но визуально заметно, подтянулась.
4 кг это хорошо! При том, что они скинуты не голодовкой, которая вернётся в двойне , а физ нагрузкой! Это именно жир уходит, и мышцы в тонус! Организм перестроится, метаболизм ускорится, все пойдёт дальше как по маслу, главное не бросать!, @nata181281,
А у вас есть чатик или по каким прогам занимаетесь?
У меня большой диастаз и колени. Нужно под себя составить программу. Короче да, отмаза 😭
Ева,ты умничка!!!!!👌🏽Я одно время тоже занималась по Джилиан...3 пота сходило😅А недавно начинала заниматься растяжкой,так мелкая на меня залезает😅пока бросила...
Спасибо! Тренировки правда классные! ) на меня тоже лезут, я как-то из отвлекаю уварачиваюсь🥴😂👌🏽
На ютюбе подпишитесь например на фитнес клую world class у них каждый день новые видео с тренировками.
Я такую жару на улице утром тренируюсь)
Дочка рядом бегает играет)
Дааа, и я начала тоже дома заниматься, и это круто, у меня уже пресс появляется , кожа подтянулась, бока уходят, вообще шикарно
И это 2,5 месяца работы каждодневной, я думала фигня будет, но нет, есть результат уже💪🏻
@markisssa_7, сейчас у бабушки, она помогает посидеть, когда никого дома нет, он либо со мной рядом играет, либо спит
Какая вы крутая!!!! Такая же история,в зал ходить возможности физической нет
Подпишусь на вас) вы прям мотиватор!!!!
Обожаю спортивных людей!
Держать себя в форме необходимо не только с точки зрения эстетики, но и для здоровья полезно!)
Короче, респект👌🏼💪🏼👏🏼
Начала делать вакуум живота и упражнения для послеродового животика, а теперь прям таки вдохновлена😉есть толк от вакуума у кого-нибудь?)
Конечно есть) даже много девочек диастаз немного затягивали вакуумом. Я даже волну наули по ютуб научилась делать!
Мне было мучительно жалко времени на дорогу до бассейна, и спортзала я нигде не находила, пока однажды "спортзал" сам меня не нашёл здесь😁 Такая же мама в декрете, но тренер, освободилась от домашнего быта, чтоб возобновить тренировки и искала группу - 4 месяца хожу и кайфую! (Через дорогу, 7 минут пешком - стрейтчинг и силовая (2-3р в неделю) Если б не она, так и сидела бы и плакала в сторону бассейна🙈
Вот да, реально нужно менять сознание. Просто осознать, что зал не панацея!
Я подписалась, прям мотиватор!
Скажите пожалуйста, а вы только по джиллиан майклс занимаетесь?
Спасибо! Я да! Большой плюс для меня , это именно то, что время занятия 27-35 минут. И оно не скучное! Нет монотонных присядов сто лет... у Джиллиан куча программ, на любой вкус!)
Целлюлит уходит не благодаря массажу, а благодаря питанию+тренировкам) так что вы на правильном пути. Он уйдёт, просто уходит долго.
Спасибо! Да с питанием проблема, перекусы вечные и соблазны🥴🥴🥴🥴
Вот это самодисциплина. 👍
Я купила абонемент, чтобы не лениться и ходить.
@evaminieva, у меня тоже работает и я работаю. Оставляю вечером и иду
@petrovaelena1993, мой просто приезжает в 22 вечера. Так что совсем не вариант. Работал бы до 18 , тогда да могла бы
Вы молодец! Я тоже занимаюсь дома😁
Но сейчас в жару вот забросила. Пробовала на днях позаниматься и это был ад.
А вы как с тренировками в жару справляетесь? Или кондей дома?
Нет кондея нет, принимаю душ, вытираюсь иду сразу занимаюсь, потом опять душ сразу🤤
Вам надо деньги брать за мотивацию к занятиям. Я б пошла 😄
Зал у меня есть, и время найти можно но жопка большая и ленивая ((
Да она ленивая у всех, мотивация правда решает! И поддержка)
А расскажи мне тех сторону?
Где как ты взяла упражнения и на чем их смотрела/смотришь?
От целлюлита привлекай мужа 👍 он мнёт-ему приятно, у тебя массаж)
@irisha8 все, прошла по #, почитала, отметила себе))) Ева- ты красотка!!
У меня обратный эффект в твоей секте😂округлился живот 🙄🤰🏼
🤣🤣🤣👌🏽 это потому, что ты свалила от нас на две недели. Дала слабину! Получите распишитесь! Но ты же понимаешь))) мы тебя скоро ждём! ))
Как у всех, на жпе 🤣 ну и понимаешь, там пост был у меня , про траты... фастфуд вольчека на 6-8 тысяч 🥴🥴🥴🤦🏽♀️ я слаба на вкусняхи, Приходится их сгонять!
Класс)) 17 кг это супер! Так и хочется фото до и после!
@kanevauv, спасибо! Да там на самом деле если бы не остановилось, то все ещё хуже было бы! Растяжки уже на руках почти появлялись😢
@evaminieva, ничего себе! Это просто круто! Ваша сила воли восхищает!
Класс)) 17 кг это супер! Так и хочется фото до и после!