Девочки, кому удалось похудеть? Как вы себя настроили, мотивировали? В 2014 набрала 10кг(бросила курить), потом ещё 7 в течение пары лет и всё это время обещаю себе, что перестану жрать, начну заниматься спортом, приведу свое тело в порядок, НО, увы((((
Комментарии
Я до 12 ела что хотела в меру, потом на обед первое или второе а ужин до 19:00. На ужин исключала углеводы, то есть каши и картошку. Раза 2 в неделю разрешала себе углеводы на ужин. Хлеб днём по чуть чуть, иногда вообще без хлеба. Иногда сидела на интервальном голодании 16/8. Итог за 7 месяцев -10 кг. Несколько месяцев ем все в меру и на ужин даже углеводы, вес не возвращается.
Здравствуйте. Модификация образа жизни 🤷🏼♀️
Могу рекомендовать эндокринолога -диетолога .
Такие вопросы лучше решать с профессионалами. Потому что важно понимать чего вы хотите . И есть ли реальные проблемы с весом и со здоровьем . Или вы насмотрелись на фитоняшек-и тут уже другой подход
Я начала с того, что стала меньше есть на ночь. Потом сдвинула ужин на более раннее время. Когда желудок сократился, стало легче себя контролировать. С середины апреля - минус 9 кг
Я сейчас худею. Уже 17кг сбросила. На странице пишу отчеты еженедельные. Просто очень захотела 🤷♀️